1: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)16:52:47 ID:JHu
基本毎日できるもので
引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1586418767/
2: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)16:53:10 ID:vWq
水泳1時間
3: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)16:53:53 ID:JHu
>>2
お金かかるな
お金かかるな
5: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)16:54:21 ID:xtp
>>2
これ
空気中の抵抗より断然多いし体温奪われるし
これ
空気中の抵抗より断然多いし体温奪われるし
9: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)16:55:19 ID:JHu
>>5
ワイ条件で悪いが近くにない
ワイ条件で悪いが近くにない
4: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)16:53:59 ID:Kia
毎日寄生あげながら1km走ったら痩せれるで。ソースはワイ
6: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)16:54:35 ID:JHu
>>4
1キロってすぐじゃね？
1キロってすぐじゃね？
7: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)16:55:00 ID:Kia
>>6
せやろか？
ワイは50mでも遠いが
せやろか？
ワイは50mでも遠いが
12: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)16:55:46 ID:RbJ
>>6
つよい
つよい
13: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)16:56:30 ID:JHu
>>12
10キロランニングや30キロ自転車ぐらいはできる
10キロランニングや30キロ自転車ぐらいはできる
10: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)16:55:37 ID:b8y
かいけつゾロリにそんなのあったな
14: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)16:56:35 ID:55h
つまり7200キロカロリーで１キロ増えるってことや
たいしたことないで
たいしたことないで
15: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)16:57:23 ID:JHu
>>14
理論上はね
理論上はね
16: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)16:58:15 ID:55h
>>15
ほんとそれ
一日一食チキンラーメンに卵落として食ってるけど痩せないわ
ほんとそれ
一日一食チキンラーメンに卵落として食ってるけど痩せないわ
17: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)16:58:55 ID:JHu
>>16
それは理論を超越してるよｗ
それは理論を超越してるよｗ
29: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:10:28 ID:iZO
>>14
>>18
チキンラーメンを20日間毎日一袋食ったら8000キロカロリーで1キロ太るのか
そうかそうか
>>18
チキンラーメンを20日間毎日一袋食ったら8000キロカロリーで1キロ太るのか
そうかそうか
33: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:12:50 ID:JHu
>>29
基礎代謝全ムシｗ
基礎代謝1500として一ヶ月それだけなら3万カロリーぐらい足らんやろ
基礎代謝全ムシｗ
基礎代謝1500として一ヶ月それだけなら3万カロリーぐらい足らんやろ
18: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:00:08 ID:JHu
チキンラーメン400 卵80 ぐらいやろカロリーでは
19: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:00:27 ID:MGg
痩せている程消費カロリーは少ないし太るほど逆に消費カロリーは多くなるぞ
22: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:01:27 ID:JHu
>>19
おう 基礎代謝な
おう 基礎代謝な
20: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:01:04 ID:F4v
結局カロリー制限して筋トレランニング位しかないで
23: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:02:48 ID:JHu
>>20
食べても太らない運動量の話やねん
食事制限だけで7キロダイエット、5キロリバウンド今度は運動だけでいけるか試したいねん
食べても太らない運動量の話やねん
食事制限だけで7キロダイエット、5キロリバウンド今度は運動だけでいけるか試したいねん
21: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:01:07 ID:t76
インナーマッスルを鍛えて体温を高く保つ
24: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:03:55 ID:JHu
>>21
筋肉量、体温でのカロリー消費はするけどおにぎり一個食べないほうが多いからな
筋肉量、体温でのカロリー消費はするけどおにぎり一個食べないほうが多いからな
25: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:04:38 ID:55h
たぶん内臓機能を維持するくらいのカロリーは摂らないと基礎代謝も下がるんやろな
26: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:05:18 ID:JHu
できれば運動だけで維持出来てる人はどれくらい運動してるか知りたい
続けれるかどうかは別にして運動自体は嫌いじゃないから
続けれるかどうかは別にして運動自体は嫌いじゃないから
30: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:11:28 ID:nSw
>>26
毎日チャリ漕いでるで 30キロくらい
毎日チャリ漕いでるで 30キロくらい
35: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:14:28 ID:JHu
>>30
チャリは8キロぐらいはほぼ毎日買い物で漕いでるけど実感ないで
30キロか、それで好きなもの食べてる感じ？
チャリは8キロぐらいはほぼ毎日買い物で漕いでるけど実感ないで
30キロか、それで好きなもの食べてる感じ？
37: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:15:41 ID:nSw
>>35
お菓子が好きやから食後とかめちゃくちゃ食べとる
お菓子が好きやから食後とかめちゃくちゃ食べとる
41: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:16:52 ID:JHu
>>37
ほうほう
自転車乗るのは好きやけど負荷感じないから20キロとか乗ってもこれカロリー消費してないよなって感じるのよな
ほうほう
自転車乗るのは好きやけど負荷感じないから20キロとか乗ってもこれカロリー消費してないよなって感じるのよな
44: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:17:59 ID:nSw
>>41
荷物乗せて走っとるからも知らん
荷物乗せて走っとるからも知らん
27: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:06:55 ID:t76
プランクしてた頃は夕食後のおやつにスナック菓子１袋食う生活しててもじりじり痩せてたな
28: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:08:08 ID:JHu
>>27
ほうほう
プランクってやつだけ？
ほうほう
プランクってやつだけ？
32: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:12:22 ID:t76
>>28
プランクと軽くスクワットと腕立て
あとアニメ見ながらエアフラフープ運動
飽きたらやめるくらい
プランクと軽くスクワットと腕立て
あとアニメ見ながらエアフラフープ運動
飽きたらやめるくらい
36: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:15:08 ID:JHu
>>32
しっかりやってるなｗ
しっかりやってるなｗ
40: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:16:06 ID:t76
>>36
やらん日もあったで
万歩計で1万歩いたら今日はエエか…みたいな
やらん日もあったで
万歩計で1万歩いたら今日はエエか…みたいな
45: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:19:06 ID:JHu
>>40
でも運動で維持できてるってことやな
デスクワークのワイからしたら1万歩はすごいがｗ
でも運動で維持できてるってことやな
デスクワークのワイからしたら1万歩はすごいがｗ
34: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:14:14 ID:J1Q
少食で毎日4駅分歩く
痩せ型を維持できてる
痩せ型を維持できてる
38: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:15:43 ID:JHu
>>34
少食の時点でもう関係ないような気がするが
少食の時点でもう関係ないような気がするが
39: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:16:00 ID:PO4
フランク15秒×5くらいでめちゃくちゃやせるぞ
43: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:17:54 ID:JHu
>>39
フランク？プランク？がなんか効率的っぽいな
知らないであとからググってみるわ
フランク？プランク？がなんか効率的っぽいな
知らないであとからググってみるわ
42: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:17:51 ID:t76
ふくらはぎ発達してそう
46: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:19:09 ID:Bvv
チャリは乗り方次第で大分ちゃうしなぁ
47: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:19:51 ID:JHu
>>46
そうそう結局信号待ちやなんやかんやでずっと同じペースでとか全力で漕ぎ続けることって少ないからな
そうそう結局信号待ちやなんやかんやでずっと同じペースでとか全力で漕ぎ続けることって少ないからな
48: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:21:25 ID:JHu
ネットで調べて出てくる自転車の消費カロリーってずっとその速度と強度でって計算での数字よね？
50: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:22:56 ID:Bvv
>>48
どうやろ
でもチャリって漕いで無いときも進むしそれやったら実際はもっと少なそうではある
どうやろ
でもチャリって漕いで無いときも進むしそれやったら実際はもっと少なそうではある
52: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:25:14 ID:JHu
>>50
そう惰性ですすむ分もあるから30キロとか自転車乗ったことあるけどネットの消費カロリーほど消費してないよなって思うんよ
でも現実的に同じペースで信号も歩行者も気にせず漕ぎ続けるなんて無理やし
そう惰性ですすむ分もあるから30キロとか自転車乗ったことあるけどネットの消費カロリーほど消費してないよなって思うんよ
でも現実的に同じペースで信号も歩行者も気にせず漕ぎ続けるなんて無理やし
49: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:22:41 ID:gdQ
イチローとかダルビッシュとかムリに食わんと痩せてくって言ってたな
51: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:23:09 ID:JHu
>>49
トップアスリート前提はやめてくれｗ
トップアスリート前提はやめてくれｗ
53: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:31:41 ID:t76
無駄に立ち漕ぎしたりな
54: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:32:39 ID:t76
ゆうてそんくらい運動してたらちょい太っても土日の運動で巻きかえせそうやが
55: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:34:10 ID:JHu
>>54
普段の運動は自転車で買い物8キロぐらいしかしてないで
普段の運動は自転車で買い物8キロぐらいしかしてないで
56: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:36:47 ID:JHu
一日2食2000～2500キロカロリー+チュウハイ4本約400キロカロリーぐらいで徐々に太っていくからこの食生活で維持できる運動量ってどれくらいかなと思って
57: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)17:39:08 ID:JHu
ちなみに食事制限だけで痩せた時は一日1500キロカロリー+チュウハイで一ヶ月で5キロ痩せた
8: 風吹けば毛無し 20/04/09(木)16:55:03 ID:55h
1kgの脂肪落とすのに7200キロカロリー
