【チビ速報】骨延長以外で20歳から身長伸ばす方法ってある？

運動：スポーツや運動によって、骨の密度を増やすことができます。また、運動によって背骨をストレッチすることもできます。
食事：カルシウム、ビタミンD、タンパク質など、骨の健康に必要な栄養素を摂取することが大切です。栄養バランスの良い食事を心がけましょう。
良い姿勢を保つ：正しい姿勢を保つことで、身長を最大限引き出すことができます。椅子に座るときには、背中を伸ばして、足を床につけましょう。
睡眠：十分な睡眠を取ることで、成長ホルモンの分泌を促進し、身長を伸ばすことができます。睡眠不足にならないように、睡眠時間を確保しましょう。
ストレッチ：ストレッチングによって、筋肉や関節を柔軟にすることができます。特に、背中や脚をストレッチすることで、身長を引き出すことができます。
ただし、遺伝的な要因や成長期が過ぎた場合など、身長を伸ばすことができない場合もあります。過度な期待をせず、自分に合った方法を選んで、健康的に身長を維持しましょう。