1: 風吹けば毛無し 2024/09/23(月) 23:46:54.14 ID:bkNRtmjs0
1ヶ月後にネットで知り合った女性と合うことになった
2: 風吹けば毛無し 2024/09/23(月) 23:47:17.96 ID:bkNRtmjs0
178の80キロだから70キロまでは落としたい
11: 風吹けば毛無し 2024/09/23(月) 23:51:58.42 ID:YRIquUsb0
>>2
デブだから割とすぐ落ちると思う
10はやりすぎやがとりあえず食事制限は必須
デブだから割とすぐ落ちると思う
10はやりすぎやがとりあえず食事制限は必須
3: 風吹けば毛無し 2024/09/23(月) 23:47:45.64 ID:S5yy/pKH0
まずカロリー計算しろ
4: 風吹けば毛無し 2024/09/23(月) 23:48:07.40 ID:xPDhg6FL0
一日中走り続ける
5: 風吹けば毛無し 2024/09/23(月) 23:48:30.18 ID:8cI7jCmQa
両腕両足切り落とす
6: 風吹けば毛無し 2024/09/23(月) 23:49:35.00 ID:oSQ1tDKx0
72000kcal消費するだけや
30日で割ると1日あたり2400kcalや
30日で割ると1日あたり2400kcalや
33: 風吹けば毛無し 2024/09/24(火) 00:06:30.31 ID:sr1dGi5r0
>>6
これ真面目に毎日水泳し続けてれば意外とクリア出来そうだな
これ真面目に毎日水泳し続けてれば意外とクリア出来そうだな
50: 風吹けば毛無し 2024/09/24(火) 00:29:45.87 ID:/NZX5Ufqd
>>6
人間が40km自分の足で移動すると約2400kcal消費する
人間が40km自分の足で移動すると約2400kcal消費する
7: 風吹けば毛無し 2024/09/23(月) 23:49:38.52 ID:0yQTL1ci0
甘えを捨てろ
8: 風吹けば毛無し 2024/09/23(月) 23:50:18.11 ID:47BFG+i40
80から70はきつい
9: 風吹けば毛無し 2024/09/23(月) 23:51:28.48 ID:kum3EOKj0
1ヶ月だと健康的なダイエットでは無理だから
毎日10キロ走るとかじゃない？
毎日10キロ走るとかじゃない？
10: 風吹けば毛無し 2024/09/23(月) 23:51:33.65 ID:Fh+g2WTyd
酒やめろ
12: 風吹けば毛無し 2024/09/23(月) 23:52:02.77 ID:D6HfsrFV0
ケトジェニックやるか？
一ヶ月で6kg落ちた
一ヶ月で6kg落ちた
13: 風吹けば毛無し 2024/09/23(月) 23:53:02.09 ID:CcDBNeTA0
食べる量減らして運動する量増やすだけや
14: 風吹けば毛無し 2024/09/23(月) 23:53:12.01 ID:vnnqJykm0
マイナス7万2000キロカロリーにするだけの簡単なことや
18: 風吹けば毛無し 2024/09/23(月) 23:55:17.64 ID:pZcV8HAD0
限界まで絶食するしかない
20: 風吹けば毛無し 2024/09/23(月) 23:56:52.05 ID:UzK1dgMY0
死ぬほど運動して食うな
21: 風吹けば毛無し 2024/09/23(月) 23:58:16.73 ID:G3LdnBZq0
脂肪が1キロ7000キロカロリー
10キロで70000
デブの基礎代謝は2200くらい
30日で66000
筋肉と水分も落とせば余裕
10キロで70000
デブの基礎代謝は2200くらい
30日で66000
筋肉と水分も落とせば余裕
22: 風吹けば毛無し 2024/09/23(月) 23:58:28.03 ID:IEBXqBYi0
空腹に負けて間食したわ
うめえええ
うめえええ
23: 風吹けば毛無し 2024/09/23(月) 23:59:34.53 ID:bkNRtmjs0
オナニーの消費カロリーはどれぐらいやろか
これなら頑張れそうなんやが
これなら頑張れそうなんやが
30: 風吹けば毛無し 2024/09/24(火) 00:05:41.48 ID:x2W5TqIf0
>>23みたいなレスしてる時点でやる気ないんだしアドバイスしても無駄や
25: 風吹けば毛無し 2024/09/24(火) 00:00:20.28 ID:zZ5TfBg10
余裕やろ
ワイ174cm66kgから1ヶ月で59kgまで落としたで
お菓子パンラーメン禁止でご飯減らしただけでおかずはそのままや
ワイ174cm66kgから1ヶ月で59kgまで落としたで
お菓子パンラーメン禁止でご飯減らしただけでおかずはそのままや
26: 風吹けば毛無し 2024/09/24(火) 00:00:53.18 ID:h9xkeGuh0
朝昼は最悪多めに食べてもok
夜は食物繊維多めで量少なめで
あと1日5キロは歩け
夜は食物繊維多めで量少なめで
あと1日5キロは歩け
28: 風吹けば毛無し 2024/09/24(火) 00:02:42.32 ID:hm/fAldU0
ガチって6ヶ月で20キロやせたで
一ヶ月10キロはきついやろうなぁ
一ヶ月10キロはきついやろうなぁ
29: 風吹けば毛無し 2024/09/24(火) 00:05:12.22 ID:idOtvo9u0
脂肪吸引やな
31: 風吹けば毛無し 2024/09/24(火) 00:06:06.28 ID:hd9/+VJU0
単純に食わなきゃいいだけ
水だけで生活してれば一週間で10kgやせる
水だけで生活してれば一週間で10kgやせる
32: 風吹けば毛無し 2024/09/24(火) 00:06:12.85 ID:0W9ZbpLT0
ナイシトールZいい感じやわ
34: 風吹けば毛無し 2024/09/24(火) 00:09:21.58 ID:/jWNJ7nBa
ゼニカル
サノレックス
ラシックス
サノレックス
ラシックス
短期間で絶対痩せられるけどオススメはせん
36: 風吹けば毛無し 2024/09/24(火) 00:11:41.48 ID:aGZO5hfF0
178の80だと痩せる前に首周りと腹回りと顔に肉ついてるかどうか測っておいたほうがいいなあ
結果によってはやせないほうがいいケースもある
結果によってはやせないほうがいいケースもある
38: 風吹けば毛無し 2024/09/24(火) 00:13:30.94 ID:W1lfyenw0
そのレベルで痩せたら頬がこけて一気にジジイみたいになるから逆効果やぞ
41: 風吹けば毛無し 2024/09/24(火) 00:18:21.88 ID:tn25DoRs0
内臓脂肪多いなら断食
そうでもないなら運動と断食
髪の毛抜けて肌がカサカサする程度の犠牲が出る
そうでもないなら運動と断食
髪の毛抜けて肌がカサカサする程度の犠牲が出る
42: 風吹けば毛無し 2024/09/24(火) 00:18:31.46 ID:SLae8fVA0
1週間断食で12キロくらい痩せたぞ
45: 風吹けば毛無し 2024/09/24(火) 00:22:28.62 ID:zt4DV/5V0
野菜食う量増やす
塩分糖分減らす
これで食べる量は減らさず
70→64キロまで減った
塩分糖分減らす
これで食べる量は減らさず
70→64キロまで減った
48: 風吹けば毛無し 2024/09/24(火) 00:27:53.76 ID:WOCIP61I0
>>45
これはガチやな
野菜多めに食うと満腹感もある
問題は野菜は高いから貧民にはキツイということや…
これはガチやな
野菜多めに食うと満腹感もある
問題は野菜は高いから貧民にはキツイということや…
46: 風吹けば毛無し 2024/09/24(火) 00:22:38.75 ID:tn25DoRs0
ていうか俺と同じ身長体重じゃん
78から落ちねえから諦めてるわ
78から落ちねえから諦めてるわ
47: 風吹けば毛無し 2024/09/24(火) 00:23:16.13 ID:LQVNg4/40
チラーヂンSを個人輸入か大阪のやばいエリアなら売ってんじゃね？
52: 風吹けば毛無し 2024/09/24(火) 00:35:07.10 ID:aTDtE48Pd
どんだけデブなんや
だらしない生活してるからやで
55: 風吹けば毛無し 2024/09/24(火) 00:41:52.14 ID:Sqxxk8W30
泳ぐかボートやれ
元ボート部からの助言だ
元ボート部からの助言だ
57: 風吹けば毛無し 2024/09/24(火) 00:44:08.98 ID:0o1E6CUe0
肉と野菜だけ食ってれば勝手に痩せる
59: 風吹けば毛無し 2024/09/24(火) 00:44:13.13 ID:qvFEnj64p
ふだん運動してない人が急に運動すると腹減って激喰いして逆効果
65: 風吹けば毛無し 2024/09/24(火) 00:56:00.05 ID:7wNltkMD0
3日ファスティングで4kは落ちる
27: 風吹けば毛無し 2024/09/24(火) 00:02:38.65 ID:Eqa/Eh4u0
夜飯抜くだけでいける
無理しすぎたら筋肉も落ちるしハゲるで
無理しすぎたら筋肉も落ちるしハゲるで
引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1727102814/
