1: ドラゴンスープレックス(秋田県) [JP] 2019/11/07(木) 21:28:42.02 ID:Q3SMHypA0 BE:194767121-PLT(12001)
sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
タレントの時東ぁみ（３２）が７日、自身のインスタグラムを更新し、ジムで筋トレに励む写真を公開した。
時東は「もう顔とかどうでもいいｗｗｗ」と下半身を固定し腹筋する写真を投稿。「『大丈夫ですか？』『大丈夫です』」と
答えられるうちはまだまだいけます！と…」とつづり、「『トレーニー感出てきてますね！』と嬉しいお言葉もいただきました
飴と鞭ってやつですな」と効果を実感していた。
また、背中を鍛え筋肉が盛り上がる写真もアップした。
タレントの時東ぁみ（３２）が７日、自身のインスタグラムを更新し、ジムで筋トレに励む写真を公開した。
時東は「もう顔とかどうでもいいｗｗｗ」と下半身を固定し腹筋する写真を投稿。「『大丈夫ですか？』『大丈夫です』」と
答えられるうちはまだまだいけます！と…」とつづり、「『トレーニー感出てきてますね！』と嬉しいお言葉もいただきました
飴と鞭ってやつですな」と効果を実感していた。
また、背中を鍛え筋肉が盛り上がる写真もアップした。
時東ぁみ、トレーニングウェアで筋トレに励む写真公開「もう顔とかどうでもいい」 - スポーツ報知
タレントの時東ぁみ（３２）が７日、自身のインスタグラムを更新し、ジムで筋トレに励む写真を公開した。
hochi.news
引用元: http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1573129722/
28: フランケンシュタイナー(茨城県) [CN] 2019/11/07(木) 21:39:23.37 ID:2q4TQbFz0
>>1
41: ランサルセ(茸) [AU] 2019/11/07(木) 21:44:10.88 ID:u2PkBp2v0
>>28
あれ？おっぱいどこ行った？
あれ？おっぱいどこ行った？
142: フルネルソンスープレックス(茨城県) [CN] 2019/11/08(金) 00:54:28.35 ID:5uyFCL2A0
>>41
ほれ
155: ローリングソバット(ジパング) [US] 2019/11/08(金) 02:51:43.55 ID:qzts21EF0
>>142
老けたな
老けたな
164: タイガースープレックス(東京都) [US] 2019/11/08(金) 05:16:27.82 ID:++l4vV870
>>142
顔なんかどうでもいいといいつつも、やっぱ一般人とは各パーツが自然に整っていてレベル違うな・・・。
顔なんかどうでもいいといいつつも、やっぱ一般人とは各パーツが自然に整っていてレベル違うな・・・。
43: ボ ラギノール(東京都) [GB] 2019/11/07(木) 21:48:27.55 ID:bUrk7sMo0
>>28
メガネ外せよ
でもそれだと誰かわからんか
メガネ外せよ
でもそれだと誰かわからんか
70: フライングニールキック(調整中) [CN] 2019/11/07(木) 22:04:04.10 ID:u7dibe200
>>43
それは言わないお約束
それは言わないお約束
148: キングコングラリアット(SB-iPhone) [CN] 2019/11/08(金) 01:33:59.78 ID:mi+Z5QKD0
>>43
メガネが本体やぞ
メガネが本体やぞ
134: リキラリアット(東京都) [US] 2019/11/08(金) 00:28:41.75 ID:OrwxdAIm0
>>28
全然度が入ってないやん
伊達眼鏡やん
全然度が入ってないやん
伊達眼鏡やん
176: キチンシンク(ジパング) [CN] 2019/11/08(金) 08:52:22.46 ID:ZB+qckbs0
>>134
宮川大輔なんぞ、フレームだけだぞw
レンズすら入ってない
宮川大輔なんぞ、フレームだけだぞw
レンズすら入ってない
141: ジャーマンスープレックス(茸) [CA] 2019/11/08(金) 00:54:04.33 ID:60ObIwsk0
>>28
なんかそこらにいるおばちゃんじゃん
なんかそこらにいるおばちゃんじゃん
174: デンジャラスバックドロップ(日本) [US] 2019/11/08(金) 08:46:59.95 ID:BV6MFR/C0
>>28
これはどこを鍛える運動なの？
これはどこを鍛える運動なの？
175: 目潰し(大阪府) [US] 2019/11/08(金) 08:47:54.16 ID:K4zsqu5R0
>>174
しり
しり
3: ボ ラギノール(東京都) [GB] 2019/11/07(木) 21:29:43.49 ID:bUrk7sMo0
筋肉はマッソー
7: 16文キック(東京都) [GB] 2019/11/07(木) 21:31:10.76 ID:jV41QMye0
下半身の筋肉は信用できる
9: ビッグブーツ(新潟県) [US] 2019/11/07(木) 21:31:55.46 ID:GDGO1smC0
力こそパワー！
16: ショルダーアームブリーカー(三重県) [US] 2019/11/07(木) 21:35:41.81 ID:czgBQf7a0
>>9
そらせやろ
そらせやろ
87: 膝十字固め(ジパング) [US] 2019/11/07(木) 22:21:30.28 ID:vOvGUwtt0
>>16
力はforceだぞ
力はforceだぞ
149: ツームストンパイルドライバー(光) [CN] 2019/11/08(金) 01:48:16.91 ID:n/ZOTuxs0
>>9
力こそパワーはまだ分かるけどpower is powerはマジ意味不
力こそパワーはまだ分かるけどpower is powerはマジ意味不
11: キン肉バスター(神奈川県) [ID] 2019/11/07(木) 21:32:42.20 ID:5yx2sfPY0
まだまだいけるな
12: アキレス腱固め(やわらか銀行) [IT] 2019/11/07(木) 21:34:52.58 ID:bTE7r0yv0
懐かしい生きてたのか
14: スターダストプレス(愛知県) [ﾆﾀﾞ] 2019/11/07(木) 21:35:01.15 ID:n/HcFKre0
キレてるよーキレてるよー
15: デンジャラスバックドロップ(東京都) [JP] 2019/11/07(木) 21:35:20.64 ID:eFDXeQ8n0
まだ記事になるレベルの芸能人ではあるのか
17: マシンガンチョップ(茸) [US] 2019/11/07(木) 21:36:03.79 ID:/xnbrzZ40
悪くない
18: 魔神風車固め(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2019/11/07(木) 21:36:08.89 ID:tHXrwoa/0
俺筋トレしても筋肉つかないんだけどなんで？
ジム行ってもそれなりで終わらしてるからかな？それなりで終わらせる程度の運動って意味ないのか？
ジム行ってもそれなりで終わらしてるからかな？それなりで終わらせる程度の運動って意味ないのか？
22: ドラゴンスープレックス(秋田県) [JP] 2019/11/07(木) 21:36:56.79 ID:Q3SMHypA0
>>18
筋肉痛起きるまで鍛えてるか？
筋肉痛起きるまで鍛えてるか？
23: キングコングニードロップ(東京都) [US] 2019/11/07(木) 21:37:44.54 ID:H9WFzU8H0
>>18
食わないから
食わないから
29: キングコングラリアット(埼玉県) [US] 2019/11/07(木) 21:40:11.24 ID:Yim5Zq/F0
>>18
きちんと決まったトレーニングなら3セットもすりゃ汗ダクダクよ
翌日筋肉痛にならんのならフォームが間違ってるんだろ
きちんと決まったトレーニングなら3セットもすりゃ汗ダクダクよ
翌日筋肉痛にならんのならフォームが間違ってるんだろ
37: ジャーマンスープレックス(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2019/11/07(木) 21:42:42.45 ID:co6c1E/90
>>18
トレーナーに相談して欲しいけど、マッチョになる為には何度かキチンと筋繊維を切らないと駄目だと聞いた。
切れた筋繊維が繋がる際に元より太くなるらしい。
もちろん素人が勝手に切ったらエラい目にあうらしいので、トレーナーの指導の元に行うべきとのこと。
トレーナーに相談して欲しいけど、マッチョになる為には何度かキチンと筋繊維を切らないと駄目だと聞いた。
切れた筋繊維が繋がる際に元より太くなるらしい。
もちろん素人が勝手に切ったらエラい目にあうらしいので、トレーナーの指導の元に行うべきとのこと。
59: ジャンピングパワーボム(調整中) [MX] 2019/11/07(木) 21:55:23.43 ID:dLql+8Hv0
>>37
馬鹿らしい事言うなよ 力仕事やってる奴は概ねごついだろ
普通の人には専門家なんていらねーよ 効率良くなんて騙されてんのよ
食わなきゃ痩せるし、負荷かけりゃゴツくなる
馬鹿らしい事言うなよ 力仕事やってる奴は概ねごついだろ
普通の人には専門家なんていらねーよ 効率良くなんて騙されてんのよ
食わなきゃ痩せるし、負荷かけりゃゴツくなる
83: ジャーマンスープレックス(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2019/11/07(木) 22:18:56.66 ID:co6c1E/90
>>59
うーん確かに聞き齧りで書いてしまったのはすまんかった。
聞き齧りついでに書くと筋繊維は太さも量も個人差があって、筋肉つきやすい体質とそうでない体質があるらしい。
後者が筋肉を太くしたい場合は計画的に切って自然に繋げて太くさせるしかないそうな。
まあ、聞き齧りですが。
うーん確かに聞き齧りで書いてしまったのはすまんかった。
聞き齧りついでに書くと筋繊維は太さも量も個人差があって、筋肉つきやすい体質とそうでない体質があるらしい。
後者が筋肉を太くしたい場合は計画的に切って自然に繋げて太くさせるしかないそうな。
まあ、聞き齧りですが。
40: アキレス腱固め(秋) [IL] 2019/11/07(木) 21:43:11.00 ID:BPjv9Hnz0
>>18 筋肉を付ける。ということは
筋繊維の本数を増やすということ。ではない
重い重量を持ち上げ、その時に筋繊維を破壊させる
そして時間をかけ復活させる時に筋繊維が太くなる
本数が増える訳ではない。これが筋肥大。だから
軽々あげられる重量を何回持ち上げようと筋肥大は難しい
限界に近い重量を１０回８回６回とこなす。おまけに
１０回やっと上げられたら、更にそこから１回２回とこなす
これが筋繊維をぶち壊すコツなんだろうな。
筋繊維の本数を増やすということ。ではない
重い重量を持ち上げ、その時に筋繊維を破壊させる
そして時間をかけ復活させる時に筋繊維が太くなる
本数が増える訳ではない。これが筋肥大。だから
軽々あげられる重量を何回持ち上げようと筋肥大は難しい
限界に近い重量を１０回８回６回とこなす。おまけに
１０回やっと上げられたら、更にそこから１回２回とこなす
これが筋繊維をぶち壊すコツなんだろうな。
48: アキレス腱固め(調整中) [IL] 2019/11/07(木) 21:54:46.69 ID:BPjv9Hnz0
>>18 更に言うと、例えば上腕三頭筋だと
同じエクササイズだけをしてもだめ
結局、筋肉にかかる力の角度を変えることも重要
one hand triceps carl に加えkick backや
flont pless, や、椅子を使った↓みたいにするのもいい
同じエクササイズだけをしてもだめ
結局、筋肉にかかる力の角度を変えることも重要
one hand triceps carl に加えkick backや
flont pless, や、椅子を使った↓みたいにするのもいい
52: ネックハンギングツリー(調整中) [ﾆﾀﾞ] 2019/11/07(木) 21:55:06.23 ID:Xm7ODMV80
>>18
食事と休養ちゃんと取ってる？
食事と休養ちゃんと取ってる？
53: 急所攻撃(調整中) [ﾆﾀﾞ] 2019/11/07(木) 21:55:09.38 ID:cJ8KMC1j0
>>18
筋肉がだるくなるまでやって初めて筋肉がつく
その前にやめてるそれなりの運動だったら多分効果ない
筋肉がだるくなるまでやって初めて筋肉がつく
その前にやめてるそれなりの運動だったら多分効果ない
71: 河津落とし(調整中) [SA] 2019/11/07(木) 22:04:04.59 ID:uvtPwGN80
>>18
お前
なんかやらかしたの？
お前
なんかやらかしたの？
85: マスク剥ぎ(新潟県) [US] 2019/11/07(木) 22:19:31.06 ID:MzycVIOU0
>>18
たんぱく質とビタミンCと休息が足りてない
たんぱく質とビタミンCと休息が足りてない
89: ファルコンアロー(東京都) [GB] 2019/11/07(木) 22:24:23.83 ID:zdYpGflv0
>>18
筋トレ後にプロテインじゃね？
筋トレ後にプロテインじゃね？
90: パイルドライバー(埼玉県) [CN] 2019/11/07(木) 22:25:04.16 ID:J+Fh82s80
>>18
多分痩せてるしょ？
痩せすぎだとつかないな
多分痩せてるしょ？
痩せすぎだとつかないな
一旦太らせてからじゃないと効果薄い
96: TEKKAMAKI(大阪府) [EU] 2019/11/07(木) 22:39:43.10 ID:BAOYCQUu0
>>18
病気だろ
病気だろ
111: シューティングスタープレス(東京都) [US] 2019/11/07(木) 23:00:59.40 ID:PRiqdR+G0
>>18
なんだジムで高速シャドウやっているクソガリか
なんだジムで高速シャドウやっているクソガリか
132: 足4の字固め(千葉県) [ﾇｺ] 2019/11/08(金) 00:19:30.14 ID:4zKNoB920
>>18
初心者はベンチプレス、スクワット、デッドリフト、チンニングだけやる。
この基本種目の重量と回数を伸ばしていくと体がでかくなる。
初心者はベンチプレス、スクワット、デッドリフト、チンニングだけやる。
この基本種目の重量と回数を伸ばしていくと体がでかくなる。
あと食事をおなかいっぱい食べる。
145: バーニングハンマー(茨城県) [ﾆﾀﾞ] 2019/11/08(金) 01:07:07.72 ID:/SZusaAe0
>>18
先輩のアドバイスがすごい
自重トレじゃあ限界あるな
先輩のアドバイスがすごい
自重トレじゃあ限界あるな
146: フロントネックロック(栃木県) [ZA] 2019/11/08(金) 01:09:04.32 ID:7jC+CG510
>>145
余程のガチマッチョ目指さなければ自重で十分。
余程のガチマッチョ目指さなければ自重で十分。
ベローンタンクトップ着ないと着るものないレベル目指さなければな。
156: ボマイェ(東京都) [US] 2019/11/08(金) 02:53:20.61 ID:OoVYEKcP0
>>18
筋トレ、食事、睡眠
この３つが揃わないとダメ
筋トレ、食事、睡眠
この３つが揃わないとダメ
169: ファルコンアロー(ジパング) [US] 2019/11/08(金) 07:43:09.03 ID:UhgtajVY0
>>18
栄養が足りないから。
太るほどカロリーを取らないと筋肉はつかない
タンパク質は体重の2倍は必要
栄養が足りないから。
太るほどカロリーを取らないと筋肉はつかない
タンパク質は体重の2倍は必要
192: ツームストンパイルドライバー(庭) [ﾆﾀﾞ] 2019/11/08(金) 17:53:34.17 ID:M1u+Niuw0
>>18
いっぱいレスもらってよかったなw
ほんとトレーニーは教えたがりのお人好しが多くていいな
いっぱいレスもらってよかったなw
ほんとトレーニーは教えたがりのお人好しが多くていいな
19: キチンシンク(栃木県) [US] 2019/11/07(木) 21:36:21.13 ID:7AVvrBlK0
ボン・ジョヴィかけろ
21: アキレス腱固め(秋) [IL] 2019/11/07(木) 21:36:56.74 ID:BPjv9Hnz0
筋トレしてるふうには見えない
座って話題ずくりしてるだけだろ
座って話題ずくりしてるだけだろ
24: スパイダージャーマン(家) [CN] 2019/11/07(木) 21:38:01.65 ID:T9FeZLBP0
何かのイベントでコイツがライブやってて
そこで初めてオタ芸ってのを見た
デブがピョンピョン飛び跳ねてた
そこで初めてオタ芸ってのを見た
デブがピョンピョン飛び跳ねてた
25: イス攻撃(兵庫県) [US] 2019/11/07(木) 21:38:08.49 ID:s4FzoxSV0
コイツがまだ32歳ってことに驚き
もっと行ってるのかと思ってた
もっと行ってるのかと思ってた
33: マスク剥ぎ(SB-iPhone) [GB] 2019/11/07(木) 21:40:18.54 ID:ZTbefMOz0
三流モデルとかタレントって格闘界に逃げるよな
34: マスク剥ぎ(愛知県) [US] 2019/11/07(木) 21:40:42.51 ID:QJBEf1Ex0
鳴かず飛ばず界の大物
36: 河津掛け(SB-Android) [DE] 2019/11/07(木) 21:41:25.94 ID:izUEKwl30
一応メガネはやめないんだ
65: ブラディサンデー(調整中) [US] 2019/11/07(木) 21:57:39.28 ID:rzWGgU2PO
(´･ω･｀)久々に名前聞いたな
79: 魔神風車固め(愛知県) [CN] 2019/11/07(木) 22:13:36.64 ID:fHVs3HVp0
お前らひょろひょろのガリか肥満体質なのにやたらと筋肉にだけ詳しいよなキモいよ
220: 毒霧(店) [AT] 2019/11/10(日) 10:56:37.51 ID:TmbSA3fp0
性格良さそうだった
5: シューティングスタープレス(東京都) [US] 2019/11/07(木) 21:30:16.27 ID:Db1KZ0We0
筋肉は裏切らないからな
6: マスク剥ぎ(やわらか銀行) [US] 2019/11/07(木) 21:30:52.02 ID:bQCILL1f0
>>5
男が筋トレすると髪の毛には裏切られるけどね
男が筋トレすると髪の毛には裏切られるけどね
94: フロントネックロック(京都府) [PL] 2019/11/07(木) 22:38:37.48 ID:elKBz66f0
>>6
トレーニングで己を鍛えると、髪なんて見せかけなんだと悟るんだよ
流線型こそ美しさの一つだわ
トレーニングで己を鍛えると、髪なんて見せかけなんだと悟るんだよ
流線型こそ美しさの一つだわ
171: ツームストンパイルドライバー(SB-Android) [US] 2019/11/08(金) 08:38:32.34 ID:hV+b3TWd0
>>94番！ツルッツルに抜けてるよ！
209: マスク剥ぎ(大阪府) [CA] 2019/11/09(土) 00:49:23.33 ID:PoGC23jC0
>>94
頭ピカピカキレキレッす！！
頭ピカピカキレキレッす！！
