1: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:21:33.26 ID:mz3DAXwma
食事制限もして一日1800カロリーまでに制限
2ヶ月前にはキツくて留具さえ止められなかったらズボンが簡単に履ける、むしろベルト無ければずり落ちる
泣きそうや
引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1583540493/
3: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:22:26.18 ID:AZV4tEmia
ランニングより食事制限の方が効果があったんだとおもう
2: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:22:00.78 ID:mz3DAXwma
ホンマにちゃうわ、スカスカやズボン
4: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:22:28.26 ID:ELV0f7xoa
ええな
5: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:22:57.21 ID:qixC/MWVM
まじ？毎日5キロでええんか！それ二ヶ月な！ワイも頑張ろ
6: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:23:25.69 ID:qmaNOkuB0
よく膝壊さなかったな
7: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:23:37.81 ID:mz3DAXwma
ウェア 102→91
体重94キロ→84キロ
体重94キロ→84キロ
8: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:23:51.87 ID:AZV4tEmia
>>7
身長は！
身長は！
12: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:24:27.05 ID:mz3DAXwma
>>8
184
>>10
マジか、あとは筋肉つけたら太りにくい言われてプロテイン購入しようかなと
184
>>10
マジか、あとは筋肉つけたら太りにくい言われてプロテイン購入しようかなと
16: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:25:37.58 ID:AZV4tEmia
>>12
恵まれた肉体の癖に
肉を裏切ったな
もう君には肉の女神ははほほえまないで
恵まれた肉体の癖に
肉を裏切ったな
もう君には肉の女神ははほほえまないで
9: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:23:52.20 ID:mz3DAXwma
ウェアちゃうわウエスト
10: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:23:52.38 ID:7ShUuWw+0
10ｋｍ走れるように挑戦していこう
長い距離長時間速く走れるようになってけばどんどんガリガリになってくぞ
長い距離長時間速く走れるようになってけばどんどんガリガリになってくぞ
11: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:23:55.11 ID:Vyuw8FIS0
デブがいきなり2ヶ月もジョグ出来るわけないやろ
膝壊すわ
膝壊すわ
19: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:26:09.88 ID:e0tAhq9z0
>>11
これ
これ
13: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:24:30.22 ID:6rFnK61w0
毎日五キロのランニングってスゴすぎない？アスリート並みじゃん
15: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:25:04.52 ID:mz3DAXwma
>>13
通勤帰宅をバスからジョギングに替えたんや
通勤帰宅をバスからジョギングに替えたんや
22: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:26:54.86 ID:AZV4tEmia
>>15
リュック背負ったデブが走ってる姿想像して草
リュック背負ったデブが走ってる姿想像して草
24: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:27:52.09 ID:zck4k8VJ0
>>15
あっ
あっ
18: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:26:01.40 ID:AZV4tEmia
>>13
どんだけモヤシやねん
どんだけモヤシやねん
17: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:25:44.22 ID:r0sJbXUcd
ワイはジム行きたいのに行けんわ
ほんまコロナ糞
ほんまコロナ糞
20: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:26:14.94 ID:EuJ1F9Xv0
よく膝がもつよな
21: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:26:36.00 ID:JPjtmmJy0
5キロって時間にして十分くらいか
23: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:26:58.64 ID:tblnLKRk0
1800ならジョギングなくても痩せるだろ
26: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:29:14.63 ID:ir1lQ9yTa
90キロもあるクソデブがいきなり毎日5キロも走れるわけないやん
ウォーキングをジョギングって言い張っとるんか
ウォーキングをジョギングって言い張っとるんか
28: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:30:28.33 ID:7ShUuWw+0
たまにチャリで1日中サイクリングするとか
違う有酸素もやったほうが飽きにくくていいぞ
長い時間動ける体をつくるんだ
違う有酸素もやったほうが飽きにくくていいぞ
長い時間動ける体をつくるんだ
29: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:32:46.70 ID:LbbdCRW40
90キロのデブが毎日5キロ走ったら膝壊すだろ
30: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:35:41.90 ID:wrCwt9Nh0
写真貼らなきゃ意味ないよ
25: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:27:55.40 ID:19PQNp8T0
そんだけ運動と食事制限すればそら痩せるわ
