1: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:21:54.52 ID:tZyM7ZMT0
4月までに10キロ落としたい
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1583907714/
2: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:22:21.55 ID:p9a5716P0
水泳
7: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:22:56.70 ID:tZyM7ZMT0
>>2
プールまで行くの面倒臭いなあ
プールまで行くの面倒臭いなあ
16: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:24:22.95 ID:euVEogVM0
>>7
痩せるの面倒じゃね？
痩せるの面倒じゃね？
19: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:24:53.44 ID:tZyM7ZMT0
>>16
ほんそれ
ほんそれ
3: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:22:25.18 ID:euVEogVM0
ラマダーン
4: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:22:26.66 ID:37d9Z6U10
徹底的なケトジェニック
5: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:22:27.21 ID:G1j8ThtV0
脂肪吸引なんていいんじゃない？
6: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:22:34.13 ID:akfBOrV00
断食
8: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:23:11.77 ID:oBcnehShr
糖質抜け
161: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:43:57.48 ID:BDcnOvEsd
>>8
これ
3ヶ月で7キロ痩せたわ
これ
3ヶ月で7キロ痩せたわ
9: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:23:34.16 ID:UkBT8cES0
片足切り落としたら10kgは減るんちゃうか？
10: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:23:38.26 ID:XpiXYp80d
夕食抜く
11: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:23:44.77 ID:tZyM7ZMT0
やっぱ糖質制限は効果ある？
39: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:26:40.40 ID:cqy1sit3M
>>11
やるならケトジェニックダイエットやぞ
筋トレも忘れるな
やるならケトジェニックダイエットやぞ
筋トレも忘れるな
340: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 16:11:31.09 ID:qXZpayIlM
>>11
糖質制限は便秘になるぞ
ケツから血を出す覚悟あるやつだけがやれるんや
糖質制限は便秘になるぞ
ケツから血を出す覚悟あるやつだけがやれるんや
349: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 16:12:28.79 ID:cYyWIx8Fp
>>340
便秘というか下痢になるわ
屁こいたらうんこ漏れるレベルで下痢になる
便秘というか下痢になるわ
屁こいたらうんこ漏れるレベルで下痢になる
367: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 16:14:29.12 ID:1SKkkqbba
>>349
糞した後は謎汁がパンツにつくぞ
糞した後は謎汁がパンツにつくぞ
12: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:23:45.87 ID:z3Cxouv8p
4月まで断食
13: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:24:09.09 ID:Cbpe/heea
気軽に痩せようという考えが駄目
14: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:24:14.58 ID:lnZhEZl/0
食べなきゃ痩せる簡単な話
15: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:24:15.44 ID:tZyM7ZMT0
断食は体に悪そうだから却下で
26: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:25:29.90 ID:z3Cxouv8p
>>15
アンチエイジングで身体にいいぞ😡
アンチエイジングで身体にいいぞ😡
34: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:26:12.52 ID:tZyM7ZMT0
>>26
そうなんか？
じゃあやってみるか
そうなんか？
じゃあやってみるか
17: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:24:23.85 ID:BZ4voiTU0
ワイはジョギングで体脂肪落とした
元々太りにくい体型やからすぐ一桁になった
元々太りにくい体型やからすぐ一桁になった
20: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:24:59.81 ID:Cbpe/heea
>>17
何が一桁なんや
何が一桁なんや
27: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:25:30.53 ID:BZ4voiTU0
>>20
体脂肪や
2ヶ月で19%から8%まで落とした
体脂肪や
2ヶ月で19%から8%まで落とした
18: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:24:36.61 ID:8eCdmZQVM
なんでデブて無理なことばっか言うの
21: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:25:02.16 ID:cY6bTSUAp
食わない
22: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:25:10.22 ID:sso/piR40
太った月日と同じだけどダイエットはかかるで
23: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:25:14.75 ID:mtCKM6sir
自転車
24: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:25:16.66 ID:r14xQApya
山登り低山のハイキングコースで充分毎日行けばすぐ痩せる適度に鍛えられる
25: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:25:28.30 ID:ty+NxX7q0
糖質ぬいて走ってればいやでもやせる
ただ死ぬほどきつい頭くらくらや
ただ死ぬほどきつい頭くらくらや
28: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:25:36.77 ID:dEdaAanH0
チャリ乗れ
29: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:25:47.08 ID:lCdKNXrk0
食べたもの全文記録してみろ
30: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:25:56.81 ID:AgegB1Mt0
１週間くらい１日２食でそのあと４月まで１日１食やな
31: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:25:56.78 ID:MM8vTgbb0
シャドーボクシングで汗かけばやせたうえにスタイルも抜群になるで
32: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:25:59.67 ID:EmYsDWqba
わいのダイエット法をやれば1日で体重３キロ減るで
マジでや
知りたい？
マジでや
知りたい？
33: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:26:12.19 ID:uMZbJkMRp
一口30回噛む
35: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:26:15.69 ID:+MkJzF/u0
水泳いいよな 筋肉もつくし
36: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:26:20.39 ID:eE719RIH0
食わない
37: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:26:28.45 ID:au9QnOu6p
主食サツマイモにするだけで痩せるで
38: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:26:40.32 ID:cY6bTSUAp
うつ病発症したら1ヶ月で15kg痩せたで
おすすめはしないけど
おすすめはしないけど
40: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:26:40.56 ID:0B9r4wNA0
消費カロリー＞摂取カロリーにすれば
自然と痩せるってきんにくんが言ってた
自然と痩せるってきんにくんが言ってた
41: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:27:01.28 ID:EmYsDWqba
いっぱい食べても問題ないで
ある食品を食べればどっさりうんこが出るんや
ある食品を食べればどっさりうんこが出るんや
42: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:27:11.87 ID:eQpOd0H40
デブは食べ物で痩せようとする
43: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:27:18.77 ID:4DLi52lN0
広告でやってる鍛神ってサプリ効果あるんかね？
あれ飲むだけでみるみる痩せて筋肉モリモリになるらしいけど
あれ飲むだけでみるみる痩せて筋肉モリモリになるらしいけど
45: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:28:18.20 ID:0Lm7+VI2d
>>43
なるわけねーだろバカ
なるわけねーだろバカ
44: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:28:13.28 ID:dtnYIuaNM
ご飯はよく噛んで口中調味を止める
これだけで滅茶苦茶変わるで
これだけで滅茶苦茶変わるで
46: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:28:19.00 ID:lleQmbB20
筋トレ
47: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:28:19.83 ID:cl4fCchP0
胃を切れ
50: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:28:53.11 ID:cY6bTSUAp
>>47
それなら脂肪切り落とした方が速いやろ
それなら脂肪切り落とした方が速いやろ
48: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:28:31.76 ID:aeUHCvt/0
3週で10キロはハードな食事制限しかない
52: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:29:05.95 ID:wU0+Nj/6d
カロリー制限＆脂質オフが結局一番脂肪落ちる
53: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:29:06.79 ID:pdNLBIFk0
何も食べない飲まない
力石みたいにやれば絶対痩せる
力石みたいにやれば絶対痩せる
54: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:29:12.23 ID:zibgvm88p
一日の食事おにぎり2個とサラダ 他サプリとプロテインで埋める
56: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:29:24.53 ID:kEMMa1EM0
ワイも痩せたいわ
58: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:29:30.86 ID:EmYsDWqba
わいの完璧ダイエット法誰も知りたくないのか
まあいいけど
まあいいけど
59: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:29:41.09 ID:+MkJzF/u0
>>58
はよだせや
はよだせや
65: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:30:19.51 ID:EmYsDWqba
>>59
その態度は気に入らんな
教えない😡
その態度は気に入らんな
教えない😡
60: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:29:51.20 ID:tZyM7ZMT0
みんなわざわざサンガツや
早速今日から飯抜いて筋トレするで
早速今日から飯抜いて筋トレするで
67: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:30:24.75 ID:cY6bTSUAp
>>60
ついでに病気になればすぐ20kgいけるで
がんばれ
ついでに病気になればすぐ20kgいけるで
がんばれ
61: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:29:58.43 ID:fAumobC4d
食べなきゃ痩せるなんて子供でもわかるやろ、後はやるだけや
62: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:30:06.22 ID:B2H784yAM
虫歯無いのに痩せるとなぜか歯が痛くなる
64: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:30:17.96 ID:mbGRmd+LM
脂肪1キロ 7000キロカロリー
成人男性の基礎代謝 1500キロカロリー
成人男性の基礎代謝 1500キロカロリー
脂肪1キロ落とすのに断食して基礎代謝だけなら５日
これから20日間だと4キロしか減らんな
68: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:30:25.53 ID:+lLUKg07r
ぶっちゃけ食わないのが早い
76: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:31:54.09 ID:EmYsDWqba
>>68
でも食べたいだろ
その点わいが開発した1日で３キロ痩せるダイエットは完璧や
食事制限なし運動いらずで1日３キロ痩せる
でも食べたいだろ
その点わいが開発した1日で３キロ痩せるダイエットは完璧や
食事制限なし運動いらずで1日３キロ痩せる
90: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:34:13.01 ID:wKCI7JQCd
>>76
やばいな病気やで
はよ病院行きや
やばいな病気やで
はよ病院行きや
95: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:35:06.20 ID:EmYsDWqba
>>90
病気じゃねーわ
健康体そのものやで
病気じゃねーわ
健康体そのものやで
112: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:37:10.76 ID:ZE5de5IEM
>>68
分かる
分かる
でもダイエット始めたらお昼ごはんはお腹いっぱい食うと午後眠くなるから自然と食う量減らすようになるよなぞ
69: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:30:41.05 ID:+MkJzF/u0
で、歳はいくつなん？ 30代だときついで
72: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:31:22.48 ID:tZyM7ZMT0
>>69
20代や
20代や
71: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:30:48.11 ID:kEMMa1EM0
ランニングて実際痩せるんか？
週2で20分ランニングしたけど痩せなかったんやけど
週2で20分ランニングしたけど痩せなかったんやけど
74: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:31:45.48 ID:gdAuRpzbp
>>71
食ったら意味ないよ
食ったら意味ないよ
78: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:32:29.23 ID:kEMMa1EM0
>>74
食べないのむずいわ
食べないのむずいわ
82: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:33:22.68 ID:gdAuRpzbp
>>78
ランニングのカロリー消費量探してみ？悲しくなるで
ランニングのカロリー消費量探してみ？悲しくなるで
91: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:34:28.11 ID:kEMMa1EM0
>>82
たくさん走ってもおにぎり1個分とかやっけ
たくさん走ってもおにぎり1個分とかやっけ
108: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:36:43.23 ID:gdAuRpzbp
>>91
そんなもんやね
飯減らして走るならありやけど
そんなもんやね
飯減らして走るならありやけど
79: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:32:44.96 ID:cY6bTSUAp
>>71
ボクサー並みに走ってた奴は3ヶ月位で20kgくらい痩せたで
背が高いから病気みたいなヒョロガリになってたけど
ボクサー並みに走ってた奴は3ヶ月位で20kgくらい痩せたで
背が高いから病気みたいなヒョロガリになってたけど
116: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:37:40.93 ID:Jou5p3LPM
>>71
2時間走ってようやく500-600㌔カロリーなんだかど
20分はないわ
2時間走ってようやく500-600㌔カロリーなんだかど
20分はないわ
75: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:31:46.75 ID:SAf2SqV/0
食事制限と運動で20日10キロはかなりきついな
幽鬼みたいになってそう
幽鬼みたいになってそう
80: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:32:59.98 ID:wKCI7JQCd
一食おにぎり1個でやせる🤗
83: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:33:27.10 ID:FzgcGwKG0
頑張り過ぎは続かんで
食事制限も運動も「おいおいこんなんでええんか？楽勝やろ？」レベルから初めて毎日習慣付ける事が大事や
食事制限も運動も「おいおいこんなんでええんか？楽勝やろ？」レベルから初めて毎日習慣付ける事が大事や
86: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:33:38.15 ID:eQpOd0H40
運動強度上げれば食えなくなる
死ぬほど泳げ
死ぬほど泳げ
89: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:33:47.06 ID:Jou5p3LPM
マジな話 あすけんインストールして
食べたものを記録
食べたものを記録
1400㌔カロリーまでなら、食べても太らん
92: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:34:43.20 ID:ZE5de5IEM
・17時以降は絶食
・毎日階段を使う
・コーラ・お酒は週一のみ
・コメをいつもの半分にして汁物でお腹を満たす
・毎日一万歩歩く
・毎日階段を使う
・コーラ・お酒は週一のみ
・コメをいつもの半分にして汁物でお腹を満たす
・毎日一万歩歩く
これやれば2ヶ月10キロ以上は軽く痩せれる
93: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:34:54.83 ID:nfunHkaad
ジョギングして筋トレして飯抜いたら痩せる？
98: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:35:14.77 ID:Yque4b9Dp
白米やめてもち麦にしたら全然太らなくなった
99: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:35:15.87 ID:wKCI7JQCd
毎日ほどほどに食べてしっかり歩いて、しっかりねる！シンプルでいいやろ🤗
100: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:35:29.96 ID:dtnYIuaNM
ランニングはダッシュ系が強烈に効くで
103: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:35:56.55 ID:AUgzjK/5r
短期間で痩せるだけなら糖質カットと有酸素ただ良い体にはならん
104: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:35:57.83 ID:SAf2SqV/0
体重と速度にもよるけどウォーキング1時間で200キロカロリーくらいか
食事そのままでこれを1ヶ月続けて1kg落ちるかというところ
まあ1年かけて10キロ減くらいが妥当なところやな
食事そのままでこれを1ヶ月続けて1kg落ちるかというところ
まあ1年かけて10キロ減くらいが妥当なところやな
110: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:37:06.46 ID:EA2MryJX0
ダイエット中でもマックとチーズ牛丼は食べたいンゴねぇ
122: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:38:24.33 ID:oEJ2bSqY0
>>110
週1ならええで
週1ならええで
111: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:37:08.22 ID:dtnYIuaNM
食いすぎちゃう奴はよく噛んで食事時間を長くするのが第一や
115: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:37:33.50 ID:TPARZz9Ja
間食やめたら自然と痩せたわ
117: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:37:47.28 ID:kEMMa1EM0
筋トレしたあと走るのが1番なん？
124: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:38:30.77 ID:Jou5p3LPM
>>117
30分有酸素運動して、筋トレからの有酸素運動
30分有酸素運動して、筋トレからの有酸素運動
119: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:37:52.30 ID:+CvjND1O0
脂肪燃焼スープダイエットやったとき1週間で6キロ落ちたわ
126: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:39:01.33 ID:XnizwXuUd
20日で10キロ落とすってどんな方法取ろうが身体に悪いやろ
絶食に近い状態で運動しまくって途中で開放日入れるくらいしかないんとちゃうの
絶食に近い状態で運動しまくって途中で開放日入れるくらいしかないんとちゃうの
129: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:39:33.24 ID:eQpOd0H40
>>126
間違いなく禿げる
間違いなく禿げる
138: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:40:43.88 ID:wKCI7JQCd
キャベツを食前に食べる
デブはこれで1か月で10キロ減る
デブはこれで1か月で10キロ減る
140: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:40:47.70 ID:S7qhh2IV0
ワイ1日野菜とアーモンドだけで過ごす生活を1年くらいしてたら若ハゲになったからマジでやめとけ
146: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:42:06.08 ID:EmYsDWqba
>>140
そらそうや
髪もたんぱく質でできてるからな
糖質も必要だし
そらそうや
髪もたんぱく質でできてるからな
糖質も必要だし
162: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:44:27.27 ID:VMwPI2Tu0
糖質抜きダイエットやったらハゲそうやん？
そこのとこどうなの
そこのとこどうなの
171: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:45:23.68 ID:eQpOd0H40
>>162
1回は抜ける
そのまま禿げるかはあなた次第
1回は抜ける
そのまま禿げるかはあなた次第
163: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:44:38.42 ID:lJxQtUc10
毎日有酸素運動しながらたまに筋トレで脂肪は落ちる
173: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:45:37.41 ID:sAzv+WvAd
食わなきゃ痩せる
そこに運動入れればもっとやせる
そこに運動入れればもっとやせる
174: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:45:41.87 ID:MNh3dBz80
半年で10キロ落とすより
それを半年維持する方がムズいからな
それを半年維持する方がムズいからな
194: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:48:27.42 ID:x60RZzbIa
動いてたら痩せるやろ
動いてないだけや
動いてないだけや
215: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 15:52:41.40 ID:MNh3dBz80
極論で言えば無駄なカロリーを取らないのが一番
後は筋肉を増やす
後は筋肉を増やす
295: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 16:05:43.73 ID:rNMZo5SC0
ガチのやつ言うけどええか？
300: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 16:05:59.49 ID:dDBj8UREM
>>295
まってる🥺
まってる🥺
316: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 16:08:45.25 ID:rNMZo5SC0
>>300
朝はサラダだけ
昼は抜きや
晩はサラダとささみ茹でて混ぜて食え
朝はサラダだけ
昼は抜きや
晩はサラダとささみ茹でて混ぜて食え
1日3キロ泳いで、途中でVAAM飲むの挟め
三日に一回自重で筋トレしろ
これで痩せた
320: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 16:09:04.18 ID:dDBj8UREM
>>316
キツすぎる😭
キツすぎる😭
328: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 16:10:12.57 ID:rNMZo5SC0
>>320
辛いのは分かるがな…
ワイも悔しいことがあって泣きながらやったわ
それぐらいやないと痩せへんよ
辛いのは分かるがな…
ワイも悔しいことがあって泣きながらやったわ
それぐらいやないと痩せへんよ
325: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 16:09:41.60 ID:8IlJYlpRa
>>316
年齢だいぶ若いんかね
そんなんやったら昼で倒れる
年齢だいぶ若いんかね
そんなんやったら昼で倒れる
331: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 16:10:26.11 ID:rNMZo5SC0
>>325
二十代や
二十代や
347: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 16:12:22.61 ID:8IlJYlpRa
>>331
二十代ならいけるのかー
体力有り余ってるんやろなー
二十代ならいけるのかー
体力有り余ってるんやろなー
329: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 16:10:18.23 ID:VMwPI2Tu0
>>316
すごくハゲそう
すごくハゲそう
333: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 16:10:52.35 ID:rNMZo5SC0
>>329
ハゲるん？これ
何があかんの
ハゲるん？これ
何があかんの
341: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 16:11:44.23 ID:VMwPI2Tu0
>>333
栄養全然とれてないやん
せめて基礎代謝ぐらいはカロリー摂取しないと
栄養全然とれてないやん
せめて基礎代謝ぐらいはカロリー摂取しないと
344: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 16:11:59.05 ID:rNMZo5SC0
>>341
短期間やったらこれで行けるやろの精神や
短期間やったらこれで行けるやろの精神や
348: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 16:12:27.85 ID:VMwPI2Tu0
>>344
短期間ならええな
短期間ならええな
372: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 16:14:55.62 ID:rNMZo5SC0
>>348
長期間やと栄養しっかりとるで！
そのかわり運動量も増やすけど
朝 ご飯一杯、シーチキンサラダ、牛乳
昼 好きなものを少なめに食べる
夜 シーチキンサラダ、牛乳
長期間やと栄養しっかりとるで！
そのかわり運動量も増やすけど
朝 ご飯一杯、シーチキンサラダ、牛乳
昼 好きなものを少なめに食べる
夜 シーチキンサラダ、牛乳
382: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 16:16:52.93 ID:VMwPI2Tu0
>>372
でもこれやとたんぱく質少なすぎて変な痩せ方しそうやけどな
プロテインとかで補った方がええんちゃうか
でもこれやとたんぱく質少なすぎて変な痩せ方しそうやけどな
プロテインとかで補った方がええんちゃうか
388: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 16:17:51.95 ID:rNMZo5SC0
>>382
書き忘れた
普通にプロテインは飲まなあかんわ
書き忘れた
普通にプロテインは飲まなあかんわ
400: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 16:19:24.35 ID:8IlJYlpRa
>>382の言う通りで
痩せるが目的だとおかしな体型になったりする
ボディメイクを目的にしたら体絞れるし綺麗な体型になる
痩せるが目的だとおかしな体型になったりする
ボディメイクを目的にしたら体絞れるし綺麗な体型になる
痩せるが目的だと痩せたらやめちゃうしね
332: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 16:10:52.33 ID:etktXBFra
>>316
制限厳しすぎて全然ガチちゃうわ
そんなんできるなら何したって痩せれるわ
制限厳しすぎて全然ガチちゃうわ
そんなんできるなら何したって痩せれるわ
337: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 16:11:24.78 ID:rNMZo5SC0
>>332
汗かくのが嫌いやねん
汗かくのが嫌いやねん
312: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 16:08:15.19 ID:EyFpmlgO0
>>295
頼む
割と腐ったチーズダイエットは面白かった
頼む
割と腐ったチーズダイエットは面白かった
318: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 16:08:55.68 ID:EmYsDWqba
>>312
人の不幸は面白い・・・
人の不幸は面白い・・・
275: 風吹けば名無し 2020/03/11(水) 16:02:11.16 ID:VMwPI2Tu0
誰か糖質制限でハゲるかハゲないか結論出してくれ
