1: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:35:17 ID:NJn
181㎝97キロだったワイ
一か月半後の現在89.7キロ
一か月半後の現在89.7キロ
無理な食事制限や糖質制限とかもやってないで
簡単やから書くわ
書かなくてええでとかレス来るかもしれんけど少しでも参考になったらうれしい
引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1586565317/
2: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:36:54 ID:umk
デブならそのくらいすぐ痩せるやろ
3: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:38:30 ID:NJn
>>2
いやそれも多少あるが、心配されるくらいの太鼓っ腹が一気にメタボじゃなくなったからかなり効果あるで
いやそれも多少あるが、心配されるくらいの太鼓っ腹が一気にメタボじゃなくなったからかなり効果あるで
10: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:40:29 ID:yb8
>>2
ほんこれ
ほんこれ
4: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:38:32 ID:A34
わいも医師から指摘されてるデブやけど
なにもしなかったら増えも減りもしないわ
なにもしなかったら増えも減りもしないわ
5: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:38:47 ID:xPY
ワイと同じ位やな教えて??
8: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:39:34 ID:8op
97kgでデブとかエアプだろ
11: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:40:44 ID:A34
痩せたいとは思わないけど太ってると不便よ
電車の視線とか痛いし太っているという事実が辛い
電車の視線とか痛いし太っているという事実が辛い
12: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:41:04 ID:ukR
181なら97でもデブやないやろ
本当はもっと身長低いんやろ？
本当はもっと身長低いんやろ？
14: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:41:35 ID:NJn
>>12
一つも嘘は書いてない
一つも嘘は書いてない
15: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:42:16 ID:KE9
>>12
ワイ180の85やけど輪郭かなり丸くなってきたで
ワイ180の85やけど輪郭かなり丸くなってきたで
13: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:41:14 ID:NJn
最初の数日間は減らんかったから辞めそうになったけど
続けてたらベロベロ体重が落ちて行った
続けてたらベロベロ体重が落ちて行った
パックの玄米ご飯に変える(セブンプレミアムか越後製菓の奴が柔らかくてうまい)
飯の前にコンビニのでもいいから野菜を食う
青魚(サバ)を食う。焼き鮭でもいい
腹が減ったと思ったら少しお菓子食ってもいい(空腹時を減らす)
これだけや
とにかく空腹でいる時間を減らすだけでクッソ落ちていく
16: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:42:30 ID:xAl
ビフォーアフターみたいな画像比較できればエエんやけどなナイか
17: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:42:57 ID:NJn
あと
一日一回は玄米に納豆かけて食った
一日一回は玄米に納豆かけて食った
運動は、ワイは事務職やから多分かなり少ない方
ウォーキングは週3回ほど30分未満だけ
22: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:44:32 ID:DrW
>>17
ワイ毎日１時間ウォーキングしてるが
あんま減らないわ
ワイ毎日１時間ウォーキングしてるが
あんま減らないわ
24: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:45:52 ID:NJn
>>22
上に書いた食事に変えてないやろ？
上に書いた食事に変えてないやろ？
空腹でいる時間を減らすってのがかなり効果あるとワイは見た
腹減ったらチップスター10枚とか小分けにして食ってたら
みるみる落ちて行った
18: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:43:24 ID:Rim
ワイは好きなもん食って毎日スクワットしてたら痩せたわ
19: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:43:26 ID:8op
コロナやから外出れんぞ?
20: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:43:41 ID:xPY
食事を減らしただけかよ
21: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:44:26 ID:NJn
>>20
柔道部並みに食ってたワイでも腹膨れるぞ
食事制限はほぼしてない
だからストレスもほとんど感じないで
柔道部並みに食ってたワイでも腹膨れるぞ
食事制限はほぼしてない
だからストレスもほとんど感じないで
23: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:44:49 ID:GBw
ワイは62から58に痩せたで
25: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:46:19 ID:xPY
腹一杯から腹八分目にすりゃ摂取カロリー減るから体重減るのは当たり前
26: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:46:55 ID:NJn
>>25
でもこの落ち幅は凄いって事や
無理なことせんでも痩せることってできるんやなって
でもこの落ち幅は凄いって事や
無理なことせんでも痩せることってできるんやなって
27: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:46:55 ID:A34
なんで続けられたんや？
メンタル激弱ワイちゃんはストレスを食べることに向けてしまって
スナック菓子を詰め込むように食べてしまうんや
メンタル激弱ワイちゃんはストレスを食べることに向けてしまって
スナック菓子を詰め込むように食べてしまうんや
29: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:48:38 ID:NJn
>>27
わからん
ワイも誘惑にクッソ弱いんやけどな
玄米うまいからかな、この方法は全然苦にならんわ
わからん
ワイも誘惑にクッソ弱いんやけどな
玄米うまいからかな、この方法は全然苦にならんわ
普通に毎日身体動かしてる人はもっと落ちると思うで
ワイは一日の大半は座ってパソコンしてるからな
28: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:47:51 ID:xPc
こまめに食べて血糖値コントロールは大切よね
30: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:51:05 ID:knk
個人の体質やろ
全員がそうなるとは思えん
全員がそうなるとは思えん
32: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:51:55 ID:NJn
>>30
まあ上にも書いたけど
少しでも参考になる人がいたらええなと思ってな
飽きやすくて心弱いワイでも全然辛くないから
まあ上にも書いたけど
少しでも参考になる人がいたらええなと思ってな
飽きやすくて心弱いワイでも全然辛くないから
31: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:51:12 ID:NJn
それだけやなくて
唐揚げも２、３こつまんだりもしてたし
週に一回は焼肉食いに行ったりもしてた
唐揚げも２、３こつまんだりもしてたし
週に一回は焼肉食いに行ったりもしてた
それでも40日で7キロ落ちた、現在も減っていってる
33: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:52:59 ID:baB
あっ、ガンやでそれ
35: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:53:30 ID:NJn
>>33
体重落ちすぎて最初マジで疑ったわｗｗｗｗ
健康診断で異常なしや
体重落ちすぎて最初マジで疑ったわｗｗｗｗ
健康診断で異常なしや
34: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:53:01 ID:NJn
野菜食って玄米食うと結構腹持ちいい
大盛りおかわりとかしてたワイでも大して違和感なくいれたからな
大盛りおかわりとかしてたワイでも大して違和感なくいれたからな
36: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:54:44 ID:NJn
夏前にはTシャツ一枚で堂々と出歩ける腹になりそうや
10年ぶりやなｗｗｗ
10年ぶりやなｗｗｗ
37: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:55:31 ID:A34
とりあえず今日のお昼を
ほうれん草のおひたし・玄米ご飯・サバ缶・ワカメの味噌汁
にしてみるわ
ほうれん草のおひたし・玄米ご飯・サバ缶・ワカメの味噌汁
にしてみるわ
38: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)09:56:34 ID:NJn
>>37
それ続けてたらマジで落ちるで
楽しくなってくる
玄米は堅いの多いから、越後製菓かセブンプレミアムの奴がええで
それ続けてたらマジで落ちるで
楽しくなってくる
玄米は堅いの多いから、越後製菓かセブンプレミアムの奴がええで
39: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:03:33 ID:s9K
金持ちはええな
痩せるのも簡単で
痩せるのも簡単で
41: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:04:43 ID:NJn
>>39
確かに金は少しかかる
でも見た目と健康のために数ヶ月頑張るのもええと思うで
確かに金は少しかかる
でも見た目と健康のために数ヶ月頑張るのもええと思うで
40: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:04:03 ID:NJn
内臓脂肪はだいぶ落ちてきたから
あとは筋トレして皮下脂肪やな
あとは筋トレして皮下脂肪やな
181㎝やから、まずは81キロが目標(医者から言われた適正体重)
42: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:05:46 ID:n6k
思うけど
パック買うよりも家で炊いたほうが安くない？
パック買うよりも家で炊いたほうが安くない？
45: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:07:05 ID:NJn
>>42
それもええけど
ワイはめんどくさいからパックの買って食ってたｗｗｗ
ただクソ堅くてまずいのあるから上の2種がおすすめ
それもええけど
ワイはめんどくさいからパックの買って食ってたｗｗｗ
ただクソ堅くてまずいのあるから上の2種がおすすめ
43: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:05:56 ID:Xbh
サバは凄くいいと思う
44: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:07:05 ID:n6k
玄米と麦飯は便秘知らずだとは聞くけど
47: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:07:45 ID:NJn
>>44
太る原因の血糖値の上昇も抑えてくれるらしい
食物繊維も豊富
太る原因の血糖値の上昇も抑えてくれるらしい
食物繊維も豊富
46: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:07:33 ID:n6k
(´・ω・｀)パックだと足りなくない？
50: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:08:43 ID:NJn
>>46
越後製菓のは少し少ないけどセブンのは結構満足する
腹持ちええで
越後製菓のは少し少ないけどセブンのは結構満足する
腹持ちええで
48: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:08:04 ID:n6k
ビタミンも多いしな
49: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:08:38 ID:Xbh
パックだと食べ過ぎないって利点があるのか
51: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:09:02 ID:n6k
>>49
金もかかるし
大量買いも恥ずかしいし
金もかかるし
大量買いも恥ずかしいし
52: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:09:46 ID:NJn
腹減ったら(16時くらいと、夜の22時とか)
少しお菓子とか食うのも忘れずにな、腹すかしたらいかん
少しお菓子とか食うのも忘れずにな、腹すかしたらいかん
53: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:09:50 ID:n6k
前にどこかのスレで
玄米だけ180キロくらいかったとか云う奴がおったわな…確か
しかも古古米で
玄米だけ180キロくらいかったとか云う奴がおったわな…確か
しかも古古米で
54: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:10:23 ID:n6k
カロリー計算しても同じような気も
56: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:11:00 ID:NJn
>>54
自分がええと思ったのを試してくれ
ワイのは嘘なく確実に痩せれたってだけや
まだ途中やけどな
自分がええと思ったのを試してくれ
ワイのは嘘なく確実に痩せれたってだけや
まだ途中やけどな
57: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:11:26 ID:n6k
>>56
てことは
まだまだ痩せる気なんか？
てことは
まだまだ痩せる気なんか？
58: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:12:05 ID:NJn
>>57
医者から81まで落とせって言われたからな
あと8キロや
夏までには行くと思う
医者から81まで落とせって言われたからな
あと8キロや
夏までには行くと思う
59: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:12:25 ID:Xbh
>>58
素晴らしい
素晴らしい
55: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:11:00 ID:Xbh
ワイは柔らかいのが好きやから自分で炊く
麦飯混ぜて炊いてるからお腹の調子もいい
麦飯混ぜて炊いてるからお腹の調子もいい
60: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:12:45 ID:n6k
その身長なら72.07㎏が標準やしな…
61: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:13:06 ID:NJn
>>60
それやせ過ぎって言われたわ
モデルみたいになりたいならそれやけど
それやせ過ぎって言われたわ
モデルみたいになりたいならそれやけど
63: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:13:59 ID:n6k
>>61
そうなんか？
そうなんか？
64: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:14:30 ID:NJn
>>63
181の健康体重が80前後みたいや
ある程度脂肪も残さんと病気した時に死ぬで
181の健康体重が80前後みたいや
ある程度脂肪も残さんと病気した時に死ぬで
62: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:13:38 ID:n6k
トランプも身長あるけど案外体重はそれほど標準てあるわけでもないんやろうな
73: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:16:24 ID:cNH
>>62
トランプはアルコールもタバコもカフェインもやらんし
サプリメント系ドラッグも取らないから実際はかなり健康体やな
トランプはアルコールもタバコもカフェインもやらんし
サプリメント系ドラッグも取らないから実際はかなり健康体やな
77: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:17:38 ID:n6k
>>73
ようそれでストレス発散できてるもんやと…
残るはあとは女遊びだけやろうし
ようそれでストレス発散できてるもんやと…
残るはあとは女遊びだけやろうし
65: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:14:35 ID:pW1
玄米がパックなのに悲しさを感じる
67: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:14:41 ID:Kjz
一回の量減らすのが大事なんやな
69: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:15:19 ID:n6k
安倍のマスクが小さく見えるんはあの弛みきったアゴのせいじゃないかとも
71: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:15:37 ID:NJn
発達障害やな
75: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:16:52 ID:n6k
>>71
ワイがか？
ワイがか？
72: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:16:09 ID:Xbh
小分けで摂取して摂取した先からどんどん燃焼させれば蓄えられないってことやな
76: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:16:56 ID:NJn
>>72
やってみて実感
マジで減っていくで
やってみて実感
マジで減っていくで
74: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:16:30 ID:n6k
皆ストレスで肥えてるんやろうか…
78: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:18:35 ID:n6k
こんな状況でもパチンコすら止められん連中もいるようやし…
何かしらでストレス発散せんとぶくぶくいきそうやね
何かしらでストレス発散せんとぶくぶくいきそうやね
79: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:19:31 ID:NJn
>>78
ワイのストレス発散はバイクでゆっくり景色見ることや
趣味持つことは大事やな
ワイのストレス発散はバイクでゆっくり景色見ることや
趣味持つことは大事やな
81: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:20:12 ID:n6k
>>79
バイクスレとか立てたこととかあるん？
バイクスレとか立てたこととかあるん？
83: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:22:06 ID:NJn
>>81
ないで
バイク人口少なくなってるからな
スレ立ててもおーぷんにあんまおらんやろ
ないで
バイク人口少なくなってるからな
スレ立ててもおーぷんにあんまおらんやろ
80: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:20:03 ID:NXA
空腹時間を減らすってのは初耳やな
ええ事聞いたわ
ええ事聞いたわ
82: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:21:19 ID:NJn
>>80
我慢できずに少しお菓子食ってたんやｗｗｗ
逆にそのほうが次の日体重落ちてたからあれ？ってなって調べたら
空腹減らすの大事みたいやね
我慢できずに少しお菓子食ってたんやｗｗｗ
逆にそのほうが次の日体重落ちてたからあれ？ってなって調べたら
空腹減らすの大事みたいやね
85: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:23:19 ID:vdc
ワイデブウォーキングで膝から異音が聞こえて怯える
86: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:24:19 ID:NJn
>>85
ウォーキングは散歩程度の30分以内でも効果あるで
ちゃんとしたウォーキングシューズ買ってな
ウォーキングは散歩程度の30分以内でも効果あるで
ちゃんとしたウォーキングシューズ買ってな
87: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:26:36 ID:BR7
おまえいくつや
89: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:27:32 ID:NJn
>>87
31や
若ければワイ以上にもっとやせると思うで
31や
若ければワイ以上にもっとやせると思うで
88: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:26:45 ID:NJn
空腹時間を減らしつつ
飯は血糖値をあげない玄米とかを主食にする
これでやってみてくれ
飯は血糖値をあげない玄米とかを主食にする
これでやってみてくれ
でも腹減ったからって食間にガッツリ食ったらあまんでｗｗｗ
90: 風吹けば毛無し 20/04/11(土)10:28:48 ID:NJn
ほなな
嘘偽りは書いとらんから試してみてくれや
