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【急募】めちゃくちゃタンパク質摂れる方法

【急募】めちゃくちゃタンパク質摂れる方法 コンプレックス
1: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:08:30 ID:NOpy
なんかおすすめの食品ある?
日常的に卵・鶏胸肉・プロテインは摂ってる

2: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:08:45 ID:gcVS
豆腐?
3: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:08:57 ID:Wk3W
納豆
4: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:09:15 ID:1T83
ブロッコリー
6: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:09:30 ID:NOpy
やっぱ大豆製品かなぁ
8: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:10:01 ID:hSib
脂肪もちょっとは採れ
10: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:10:16 ID:NOpy
>>8
ナッツ食べてる
23: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:13:45 ID:hSib
>>10
ナッツ食わずに鶏肉をモモ肉にして脂肪とるのはいかんのか
9: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:10:09 ID:IagG
米やめてオートミールにしよう
11: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:10:23 ID:NOpy
>>9
オートミール美味しくないねんな…
12: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:10:30 ID:K9Po
サラチキ
13: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:10:53 ID:gcVS
ムキムキ目指してるの?
やめとけ、禿げるぞ
15: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:11:29 ID:NOpy
>>13
ステロイド使わないと禿げないよ
18: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:12:24 ID:hFph
>>15
テストステロン値上がるからハゲるんやないの?
20: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:12:46 ID:gcVS
>>15
いや、筋肉鍛えまくる
男性ホルモンドピュドピュ

ハゲ
22: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:13:31 ID:NOpy
>>20
エビデンスはない
28: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:14:24 ID:gcVS
>>22
あるんや……
29: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:14:56 ID:NOpy
>>28
男性の薄毛は、テストステロンと5αリダクターゼという還元酵素が結合することをきっかけに発症します。

この2つの物質が結びつくと、ジヒドロテストステロン(DHT)というより強力な男性ホルモンが生成されます。男性の身体にさまざまなメリットをもたらすテストステロンを善玉ホルモンとするならば、DHTは薄毛の原因をつくる悪玉ホルモンです。

頭皮にあるホルモン受容体がDHTと結合すると、髪が抜けるように指令を出す脱毛因子TGF-βが増加。その結果ヘアサイクルに乱れが生じ、薄毛が進行していきます。

筋トレと薄毛にはテストステロンという共通点がありますが、テストステロンが薄毛の直接的な原因となることはありません。薄毛の原因となるのは、テストステロンと還元酵素の結合で生成されるDHTです。

また、筋トレでテストステロンが増えることはあっても、DHTの分泌量が増えることはありません。男性ホルモンというくくりで混同してしまうため、男性ホルモンには善玉と(薄毛においては)悪玉があると理解するといいでしょう。

14: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:11:07 ID:EdnH
ケンタッキー焼肉餃子定食お寿司
( ´ ・ω・ ` )
19: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:12:28 ID:t2ff
コウロギええらしいぞ

こちらもおすすめです!(外部サイト)

21: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:12:52 ID:iPWa
卵は温泉たまごがいいらしいぞ
24: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:14:00 ID:1T83
きんにくんは1日にゆで卵5個って言ってた
25: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:14:05 ID:iPWa
ささみ食おうぜ
27: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:14:21 ID:iPWa
ささみが一番タンパクあるんやろ?
32: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:15:40 ID:NOpy
>>27
ささみは若干高いからワイは胸肉派や
30: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:14:58 ID:Ie8s
ヤゲン軟骨
タンパク質だらけ
33: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:16:28 ID:0E82
卵と鶏むねと野菜茹でて食え
34: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:17:44 ID:1T83
明日とりむね肉100g47円や
37: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:19:07 ID:NOpy
>>34
うちの近くは38円や
35: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:18:07 ID:iPWa
ささみ胸より高いんか……胸が高いと勝手に思ってたわ
40: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:22:27 ID:iPWa
ぶっちゃけスープなら栄養取れるけど
42: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:23:33 ID:5RG0
おから って蛋白質どうなんや?
48: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:26:07 ID:iPWa
>>42
100gあたり6g前後
温泉たまごがマシ
49: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:26:43 ID:H7Sj
豆腐って地味に量の割にタンパク質少ないよな
脂質多いし
50: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:27:22 ID:iPWa
きな粉がいいらしい
31: 風吹けば毛無し 21/08/21(土)23:15:17 ID:gcVS
でもまあムキムキはある意味カッコいいし
頑張れ

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1629554910/

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