1: 令和まで＠11:47:03 平成31年 04/30(火)12:12:57 ID:dzR
なんも変わらんな…
引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1556593977/
2: 令和まで＠11:45:55 平成31年 04/30(火)12:14:05 ID:pIY
そらそうよ
3: 令和まで＠11:45:35 平成31年 04/30(火)12:14:25 ID:C9h
何キロ？
4: 令和まで＠11:44:49 平成31年 04/30(火)12:15:11 ID:dzR
>>3
90のクソデブや
90のクソデブや
5: 令和まで＠11:44:27 平成31年 04/30(火)12:15:33 ID:X91
身長は？
9: 令和まで＠11:44:07 平成31年 04/30(火)12:15:53 ID:dzR
>>5
170
170
6: 令和まで＠11:44:26 平成31年 04/30(火)12:15:34 ID:jce
飯に気をつかってるか？
10: 令和まで＠11:43:43 平成31年 04/30(火)12:16:17 ID:dzR
>>6
飯は多少は気を使ってるな
白飯は減らしてる
飯は多少は気を使ってるな
白飯は減らしてる
7: 令和まで＠11:44:18 平成31年 04/30(火)12:15:42 ID:Xfl
一緒に走りにいこうね
8: 令和まで＠11:44:16 平成31年 04/30(火)12:15:44 ID:C9h
最終的には食事制限もセットや
レコーディングダイエットしてみたら
レコーディングダイエットしてみたら
11: 令和まで＠11:43:19 平成31年 04/30(火)12:16:41 ID:UaY
食事制限とプロテインダイエットしろ
ワイ1月で8は落としたで
ワイ1月で8は落としたで
16: 令和まで＠11:42:08 平成31年 04/30(火)12:17:52 ID:dzR
>>11
食事制限もやっぱいるか…
食事制限もやっぱいるか…
12: 令和まで＠11:43:14 平成31年 04/30(火)12:16:46 ID:blS
ウォーキングと軽くジョグ
13: 令和まで＠11:43:03 平成31年 04/30(火)12:16:57 ID:J5O
ビリーはキツすぎる
最初から最後までできるだけですごい
最初から最後までできるだけですごい
17: 令和まで＠11:41:43 平成31年 04/30(火)12:18:17 ID:dzR
>>13
軽く前からジョギングやってたんや
最初はきつかったけどできること増えてきたで
軽く前からジョギングやってたんや
最初はきつかったけどできること増えてきたで
14: 令和まで＠11:42:54 平成31年 04/30(火)12:17:06 ID:oEX
懐かしすぎる
15: 令和まで＠11:42:25 平成31年 04/30(火)12:17:35 ID:C9h
18: 令和まで＠11:41:27 平成31年 04/30(火)12:18:33 ID:C9h
>>15
まちがえた
こんな感じか
まちがえた
こんな感じか
19: 令和まで＠11:41:19 平成31年 04/30(火)12:18:41 ID:4Ad
何食っとるん？
21: 令和まで＠11:39:54 平成31年 04/30(火)12:20:06 ID:dzR
>>19
普通の飯屋で
適当な野菜炒めとか
普通の飯屋で
適当な野菜炒めとか
20: 令和まで＠11:40:22 平成31年 04/30(火)12:19:38 ID:X91
一週間で体重変動したらやばない？まず筋肉つけなきゃ
22: 令和まで＠11:38:45 平成31年 04/30(火)12:21:15 ID:dzR
>>20
体脂肪率も変化なしで筋肉骨格率むしろ下がってる気がするから精神的なダメージがでかい
安モン体重計やからガバガバやとは思うか
体脂肪率も変化なしで筋肉骨格率むしろ下がってる気がするから精神的なダメージがでかい
安モン体重計やからガバガバやとは思うか
23: 令和まで＠11:34:49 平成31年 04/30(火)12:25:11 ID:BHR
元々動けるデブだったの？
26: 令和まで＠11:22:43 平成31年 04/30(火)12:37:17 ID:dzR
>>23
曲がりなりにもできてるから動けるデブではあるんちゃうか
曲がりなりにもできてるから動けるデブではあるんちゃうか
24: 令和まで＠11:33:47 平成31年 04/30(火)12:26:13 ID:WRQ
脂肪を効率よく落とすには筋肉量を増やす事
基礎代謝を増やす事が最適解なんよ
で、腕立てとか腹筋とかで酷使した部分は数日の回復期間をおいてから再度酷使すると言うサイクルをつくるといいんや
初日に腕立てで二日目は太ももを三日目は腹筋で四日目は完全休養
と言った感じでやるとええんやで
基礎代謝を増やす事が最適解なんよ
で、腕立てとか腹筋とかで酷使した部分は数日の回復期間をおいてから再度酷使すると言うサイクルをつくるといいんや
初日に腕立てで二日目は太ももを三日目は腹筋で四日目は完全休養
と言った感じでやるとええんやで
25: 令和まで＠11:31:14 平成31年 04/30(火)12:28:46 ID:C9h
>>24
はえ～
はえ～
27: 令和まで＠11:21:44 平成31年 04/30(火)12:38:16 ID:aOF
ワイ最近なぜか体重減ってきてるわ
今年の２月くらいは体重７０ちかくやったけど今６４や
今年の２月くらいは体重７０ちかくやったけど今６４や
28: 令和まで＠11:17:49 平成31年 04/30(火)12:42:11 ID:dzR
>>27
まあい、いろあるからな
まあい、いろあるからな
29: 令和まで＠11:16:55 平成31年 04/30(火)12:43:05 ID:C9h
逆に考えるとイッチは非常に燃費がいいってことや
