1: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 12:51:07.65 ID:JrFXFfd+0● BE:421685208-2BP(4000)
sssp://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
●「有酸素運動」に関する問題
●「有酸素運動」に関する問題
【問題】体脂肪を燃焼するには有酸素運動がよいということが知られています。それでは、ウォーキング（時速5.6km）、ランニング（時速8km）、踏み台昇降運動（高さ25～30cm）のうち、最も消費エネルギー量が多い有酸素運動はどれでしょう？
（1）ウォーキング（時速5.6km）
（2）ランニング（時速8km）
（3）踏み台昇降運動（高さ25～30cm）
正解は、
Yahoo!ニュース
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news.yahoo.co.jp
2: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 12:51:30.15 ID:78RkNLC90
たべない
3: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 12:51:40.11 ID:ESjvRRWq0
夏まで食うな
4: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 12:53:08.41 ID:fxnnRBhf0
簡単だ
食う量を減らせばいいだけだから馬鹿でもできる
食う量を減らせばいいだけだから馬鹿でもできる
5: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 12:53:09.29 ID:CiMGjsUV0
夏までに痩せれる奴は既に痩せている
177: 風吹けば毛無し 2023/04/22(土) 08:08:12.50 ID:EJoF7AAU0
>>5
はい
はい
6: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 12:53:20.31 ID:ZxZS5Iru0
チートデイって言っても取得できるカロリー数決まってるのにクソほど食うから節制しても痩せないのよ
7: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 12:53:34.35 ID:x6MLzkOE0
痩せるのは可能だけど腹筋バキバキになるのは無理諦めて
8: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 12:53:57.85 ID:rdD5fiLA0
豆腐しか食べない
9: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 12:54:00.64 ID:wa+7oRYJ0
オッサンなら無理に痩せたってオッサンは変わらないから
逆にお腹が出てるおじさんが好きな若い子を探した方がいい
この逆転の発想で私は若い子に囲まれて暮らしています
逆にお腹が出てるおじさんが好きな若い子を探した方がいい
この逆転の発想で私は若い子に囲まれて暮らしています
10: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 12:55:13.96 ID:8HeXRSok0
糖尿病なるのが速いぞ
11: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 12:55:51.30 ID:vbP8i1Xn0
夏まで絶食
12: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 12:55:57.51 ID:bg3Pk8dn0
必要以上に食べているから太る
13: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 12:56:10.53 ID:PtdsWQ+v0
ウォーキングは健康維持にはいいけど痩せないんだよな
走って息上がったら歩くでやったほうが効果あるかな
走って息上がったら歩くでやったほうが効果あるかな
14: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 12:56:11.68 ID:F5sOZTtw0
もうおせーよ
今から始めたら痩せるのは秋～冬だろ
今から始めたら痩せるのは秋～冬だろ
15: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 12:56:56.68 ID:HzdCrH8m0
今ダイエットしてるけど接種カロリー減らしたらモリモリ体重落ちてくわ
16: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 12:56:58.75 ID:fHAl2QEO0
その時に「痩せた」って言い張ればいい
あれこれ言う奴は切り捨てれば良いのです
大人たちを見てればわかるでしょう？
あれこれ言う奴は切り捨てれば良いのです
大人たちを見てればわかるでしょう？
17: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 12:56:58.93 ID:fxi5A4kN0
一日二駅分くらい歩き酒辞めるだけで痩せる
運動嫌なら酒辞めるだけでも結構痩せる
そもそも酒飲んでいなかったらおやつ辞める
運動嫌なら酒辞めるだけでも結構痩せる
そもそも酒飲んでいなかったらおやつ辞める
19: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 12:59:08.53 ID:S1us+93K0
ダイエットなんかしないで筋トレしろや
そのほうが綺麗な体型になれるぞ
特に女
そのほうが綺麗な体型になれるぞ
特に女
20: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 12:59:22.73 ID:CoKQuQv50
一日に水(出来たら白湯)を2リットル飲んでキャベツニ玉を一週間で消費してブロッコリーとささみと豆腐を必ず毎食摂り入れる
これだけで痩せる
筋トレだの運動だのでカロリーを消費するのは長い目で見なきゃ駄目
速効性を求めるなら食事を見直すのが一番
このレスに反対意見を言う奴はダイエットを食い物にしてる勢力の可能性大
これだけで痩せる
筋トレだの運動だのでカロリーを消費するのは長い目で見なきゃ駄目
速効性を求めるなら食事を見直すのが一番
このレスに反対意見を言う奴はダイエットを食い物にしてる勢力の可能性大
51: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 13:57:31.62 ID:F3bgWE/n0
>>20
絶対だなこのやろう。
俺はドーナツとカレーが主食だけど、
ホントにお前のいった食いもんも一緒に食べれば痩せられるんだな！
絶対だなこのやろう。
俺はドーナツとカレーが主食だけど、
ホントにお前のいった食いもんも一緒に食べれば痩せられるんだな！
63: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 14:23:29.72 ID:CoKQuQv50
>>51
キャベツのノルマをこなしてまだカレーが食えるもんなら食ってみろよ
キャベツのノルマをこなしてまだカレーが食えるもんなら食ってみろよ
22: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 12:59:53.61 ID:QFTa5bMm0
フォシーガとリベルサスを処方してもらって毎日ウォーキング10000歩以上歩けば痩せるぞ
24: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 13:06:24.08 ID:p/NvOZb40
食わずに毎日１００キロ走れ
30: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 13:21:34.44 ID:PtdsWQ+v0
>>24
死んでしまいます(^p^)
死んでしまいます(^p^)
25: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 13:11:56.81 ID:Qj+4t5i30
夕飯を野菜だけにする
あと動け
あと動け
27: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 13:14:25.31 ID:M5Nz3rmt0
バクバク喰うなデブ
28: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 13:15:02.28 ID:lOyPhle00
どうすれば痩せるか、みんな正解は知ってる
やってないだけ
やる続けるのが難しい
だから半強制的にやらせて成果を上げるライザップが話題になった
やってないだけ
やる続けるのが難しい
だから半強制的にやらせて成果を上げるライザップが話題になった
29: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 13:18:06.22 ID:bYWfPDMo0
ヘルシー自炊弁当食べたいとハーゲンダッツの差し入れ貰って意味ねーってなった。板チョコ&抹茶？味うめー！
31: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 13:24:24.63 ID:cX0Qq2xk0
食事制限と激しい運動を両方やらないといけないけど根性無いのでできない
32: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 13:27:33.00 ID:Hgy6lm2k0
朝ゆで卵3つ食って後は制限なしで痩せるってYouTuberが言ってたんだがホントかな
33: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 13:29:09.15 ID:W74Zb7tO0
チマチマ食えば良いんだけど会社勤めやなんやあってリズム作りにくいんやろな
ニートは努力して
ニートは努力して
34: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 13:30:13.66 ID:AaUsTxRz0
痩せてるのにぽっこりお腹はどうすれば
35: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 13:32:40.97 ID:tY1OuTGJ0
夕食を食わなければ1ヶ月で5キロは痩せるよ
36: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 13:34:42.18 ID:98diJg8N0
水以外なにも食わなけりゃ月に12キロくらい減るよな
筋肉細っちゃうけどどーしても短期に痩せたいなら死ぬ気でやれ
筋肉細っちゃうけどどーしても短期に痩せたいなら死ぬ気でやれ
37: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 13:36:18.76 ID:CNY/iTBo0
食事のカロリー制限はするとして
普段運動してない人はウォーキング踏み台昇降をそれなり毎日出来る程度の筋力と体力を付けないと
簡単に足腰を壊す(筋肉痛程度の軽いものじゃない)
1日目ウォーキング1時間、2日目踏み台昇降15分、3日目ウォーキング1時間、4日目踏み台昇降15分、5日目休み、1日目に戻る
踏み台昇降はふくらはぎが筋肉痛になるので毎日筋トレのカーフレイズを20回、スクワット20回する
これをひと月続けたら筋力と体力がついてくるので
そこから回数や時間を増やせば良い
最終的に毎日ウォーキングは90~120分+踏み台昇降は30分以上2つ合わせて毎日出来るようにする
時間が無いならウォーキングは減らしても良い
38: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 13:36:29.78 ID:jU0vTi/k0
運動より食う量だよ
入院したら88ｋｇ→64ｋｇまで痩せた
入院したら88ｋｇ→64ｋｇまで痩せた
136: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 18:33:16.89 ID:eo7fKEwd0
>>38
俺も似たような数字だけど体内の水が抜けただけだと思う
俺も似たような数字だけど体内の水が抜けただけだと思う
144: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 20:36:25.37 ID:W/Il3Hfm0
>>38
外食すると即カロリーオーバーだよね
良く噛んで満腹中枢を早めに満たしてとかいうけど
定食の量は決まってるし
家で出てくる飯も定量作ってて
子供が残したらママンが食べたり次の日のお弁当にしたり
外食すると即カロリーオーバーだよね
良く噛んで満腹中枢を早めに満たしてとかいうけど
定食の量は決まってるし
家で出てくる飯も定量作ってて
子供が残したらママンが食べたり次の日のお弁当にしたり
39: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 13:38:09.98 ID:LL/E/foi0
デブりすぎて腹が妊婦みたいになってやばい
夏までにマジで何とかしないと
夏までにマジで何とかしないと
41: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 13:41:59.44 ID:St49oBTB0
酢を飲んで
塩で身体を揉む
塩で身体を揉む
42: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 13:44:01.40 ID:prNKlxDa0
運動するとわりと食欲減るから腹減ったら庭で草むしりしてるよ
43: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 13:45:41.21 ID:WdIBccZH0
>>1
毎日オートミールだけ食ってろ。
毎日オートミールだけ食ってろ。
44: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 13:47:46.19 ID:9olfwsri0
酢を飲んで塩でマッサージする
49: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 13:55:16.35 ID:yKyQX5tE0
太ってる奴って何で太るのか理解不能だわ
食わなきゃ太らないのに
食わなきゃ太らないのに
50: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 13:57:31.56 ID:VmuUIJBp0
お前が痩せるよりお前以外を太らすほうがまだ簡単だ
53: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 14:08:13.07 ID:ibd5hJnG0
パンを朝食べない
57: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 14:15:54.78 ID:kiFptjXp0
>>53
朝はハイカロリーなもん食っても良い
昼と夜を減らそう。っていうか夜食わないだけでかなり変わる
お腹すいて寝られなかったら炭酸水飲めば気が紛れる
ジュースやエナジードリンクはだめ絶対
朝はハイカロリーなもん食っても良い
昼と夜を減らそう。っていうか夜食わないだけでかなり変わる
お腹すいて寝られなかったら炭酸水飲めば気が紛れる
ジュースやエナジードリンクはだめ絶対
56: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 14:10:46.81 ID:5c3GMLbd0
糖質制限しかない
59: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 14:19:59.13 ID:IuaAQt/G0
食事を一回増やす。
そのうち2回は吉野家の特盛牛丼。
夜はお酒も飲んで食って10分以内に寝る。
これでおk
そのうち2回は吉野家の特盛牛丼。
夜はお酒も飲んで食って10分以内に寝る。
これでおk
62: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 14:22:54.29 ID:kfnyB/4X0
最初から太らなければ良いだけ
64: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 14:25:16.84 ID:s2LJaXlP0
今から痩せたところで、他人に見せられる身体にはならないからなw
66: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 14:36:16.76 ID:Wk1D6Q9v0
制限するダイエットは続かない
運動しろ
運動しろ
67: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 14:38:05.98 ID:6u6IGRKh0
ウォーキング１日2kmを2ヶ月続けたら結構痩せたわ
68: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 14:44:58.57 ID:MRYUnsyp0
疲れて夜食う前に寝ちゃう、経験上これが一番痩せる。
71: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 14:47:46.19 ID:B4ojL6Ka0
自己管理ができない無能は太る
自分に優しすぎる無能は痩せれない
自分に優しすぎる無能は痩せれない
72: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 14:48:07.08 ID:ellFsLOd0
額に汗して働け
77: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 15:01:16.22 ID:8dYNBSVP0
腹もそうだけど40過ぎて太り始めたら顔がパンパンでもう鏡見るのも嫌だ
78: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 15:04:38.96 ID:X1JnR1Tp0
痩せるというか、ポッコリお腹をなんとかしたい
79: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 15:04:52.44 ID:464EYYXf0
一日1500キロカロリー以内に抑えれば徐々に痩せていく
83: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 15:12:32.14 ID:F60aZBkI0
食うな
87: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 15:36:55.01 ID:H1lONMDB0
食わないとストレス解消出来なくて仕事に行けないんだよ…
89: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 15:38:26.96 ID:x35PU7MC0
刑務所に入る
90: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 15:38:40.87 ID:ttQ49WOv0
食事量を減らす以外方法論無し
98: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 15:58:02.50 ID:U5ksoD4/0
酒飲む頻度をぐっと減らしたら腹周りかなりスッキリしたけど、最近はそれも打ち止めだなあ
114: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 17:12:12.35 ID:KBKw9DmI0
スナック菓子食うのやめる
115: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 17:13:34.46 ID:YqWRXCdd0
ウーバーでチャリこげよ
死ぬほどキツそうだけど
死ぬほどキツそうだけど
117: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 17:14:15.74 ID:BXqZZrVp0
食わない
必ず痩せる
必ず痩せる
119: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 17:15:44.10 ID:j+j/tvle0
１６時間ダイエットと炭水化物ダイエットを
並行して実施する！
並行して実施する！
123: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 17:27:50.01 ID:hDoXmYzU0
出家する
127: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 17:33:05.64 ID:7P+q/Siu0
糖質カットの炊飯器で痩せる
133: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 18:10:32.50 ID:rdTpJJ+a0
>>127
それ嘘だったってニュースになってたで
それ嘘だったってニュースになってたで
132: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 18:09:33.16 ID:X+M6hRlS0
ウォーキングと食う量半分にすれば痩せるよ
138: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 19:05:17.82 ID:H9N2wfwR0
何も食うな
141: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 20:19:57.61 ID:oKy/Vv5y0
米、パン、麺、これらを食べない。こんにゃくと豆腐を主食でＯＫ
148: 風吹けば毛無し 2023/04/20(木) 01:05:39.85 ID:Bzd4dGIh0
カロリーは無視でいいからとにかく糖質制限
154: 風吹けば毛無し 2023/04/20(木) 04:06:10.84 ID:WoNmIKZw0
デブは習慣で過食なだけ
食習慣を変えれば100 ％痩せる
デブが運動で痩せるのは無理だ
食習慣を変えれば100 ％痩せる
デブが運動で痩せるのは無理だ
171: 風吹けば毛無し 2023/04/21(金) 17:36:49.20 ID:FGAfMetf0
食わなければ自然に痩せる
40: 風吹けば毛無し 2023/04/19(水) 13:39:52.63 ID:qkozdxAS0
筋トレ+有酸素
これ以外には無ぇーーんだよ！ハゲが！！！！
これ以外には無ぇーーんだよ！ハゲが！！！！
引用元: https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1681876267/
