1: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:26:01.572 ID:0ChTylNV0
おかしくね？
プロテインが最も吸収されやすいのはトレーニング後30分ってのはわかる
プロテインが最も吸収されやすいのはトレーニング後30分ってのはわかる
だからトレーニング後にプロテイン飲むって意味不明じゃね？
2: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:26:37.067 ID:eQsl0SGkd
好きにしなよ
3: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:27:02.990 ID:8esCmhzh0
シュワちゃん全盛期の常識じゃん
5: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:27:06.214 ID:n3Y1UKe00
30分以内では
6: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:27:17.352 ID:cW6GM+zR0
30分後だったのか
30分以内だと思ってた
30分以内だと思ってた
7: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:27:54.370 ID:0ChTylNV0
明らかにおかしくね？
だってプロテインの消化吸収は1、2時間くらい掛かるんだろ？
トレーニング後30分間が特に吸収されやすいってんならトレーニング前に飲んだ方が良くね？
8: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:28:14.933 ID:Tq2sJ7L/0
頭悪いから筋肉付かない典型
9: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:28:39.883 ID:0ChTylNV0
>>8
頭悪いのはお前じゃね？
頭悪いのはお前じゃね？
10: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:29:35.299 ID:3JkccLCE0
トレーニング直後は栄養入れるの待てよ
頭チンパンジーかよ
頭チンパンジーかよ
11: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:30:18.425 ID:0ChTylNV0
今のところ誰も反論出来てなくて草
12: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:30:39.749 ID:qiv6sYNKa
食事をいつ取るかだと思うわ
13: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:31:17.826 ID:uucCsUFqa
合成が高まるピークが30分と言われてたけどいまは4時間になってる
14: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:32:25.784 ID:0ChTylNV0
>>13
で、またそっから変わるんだろ
トレーニング界隈ってそんなのばっかだな
で、またそっから変わるんだろ
トレーニング界隈ってそんなのばっかだな
15: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:32:51.541 ID:EhoTz0W80
栄養が吸収されるまでにタイムラグがあるから運動直後に飲んだほうがいいんだよ
16: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:33:38.850 ID:0ChTylNV0
>>15
論理めちゃくちゃだなこいつ
頭悪そう
論理めちゃくちゃだなこいつ
頭悪そう
17: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:33:46.782 ID:fevotWot0
プロテインはトレーニング前がゴールデンタイムな
トレーニング前の70分前
トレーニング前の70分前
トレーニング中はEAA
18: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:34:29.443 ID:0ChTylNV0
>>17
運動後に吸収率が跳ね上がるのが事実なら普通そうなるわな
運動後に吸収率が跳ね上がるのが事実なら普通そうなるわな
24: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:37:46.293 ID:7w+/GAgGd
毎日筋肉見ながら姿見で筋肉撮影して確かめてる脳筋なら普通体感で判るもんなのに何でわかんねーんだろ>>17は
42: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:45:52.048 ID:IOy3WjNA0
>>17
この70分ってのだって結構個人差がありそうだしなあｗ
とにかく真偽不明の理論が台頭しては脳筋が盲信して
後になって否定されるというのがお決まりのパターン
この70分ってのだって結構個人差がありそうだしなあｗ
とにかく真偽不明の理論が台頭しては脳筋が盲信して
後になって否定されるというのがお決まりのパターン
44: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:47:35.924 ID:bg310Llf0
>>42
そうは言うけど、それが７０分前か、３０分後かとか個人で測定は無理じゃね？
そうは言うけど、それが７０分前か、３０分後かとか個人で測定は無理じゃね？
19: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:35:28.101 ID:WuMm8MnZ0
プロテインで血中のアミノ酸濃度を高めて吸収力を上げるとかなんとか
20: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:35:50.045 ID:0ChTylNV0
トレーニーってやっぱ頭が最高に悪いんだろうか
運動後がゴールデンタイムという理屈なら運動前にプロテイン飲むのが普通だろ
何故脳筋どもはそんな単純な事に気づかずトレーニング後のロッカーでシェイカーフリフリしてんだ
84: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:11:48.801 ID:6MzSPLzhM
>>20
いや、今はとっくにトレーニング前に飲むのが常識なんだが…
いや、今はとっくにトレーニング前に飲むのが常識なんだが…
21: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:36:57.876 ID:vJFz9C7c0
ゴールデンタイムなんてとっくの昔に否定されてるぞ情弱
22: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:37:20.871 ID:cUm7RNA00
確かにここまででた話だと＞＞1のほうが正しいように見える
23: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:37:39.396 ID:BRT6Sk6DM
じゃけんトレーニング前中にBAA飲みましょうね
25: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:38:45.102 ID:IOy3WjNA0
ゴールデンタイムなんてのは間違いだという説も台頭してきてなかった？
筋トレ界隈はマーケティングも入り混じって理論がカオスになってんだよ
超回復とかもう信じてる奴ほとんどいないよね
筋トレ界隈はマーケティングも入り混じって理論がカオスになってんだよ
超回復とかもう信じてる奴ほとんどいないよね
27: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:40:58.550 ID:TijzL14d0
>>25
超回復なんて存在しねえから毎日やれって班長が言ってた
超回復なんて存在しねえから毎日やれって班長が言ってた
33: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:42:32.988 ID:IOy3WjNA0
>>27
毎日というか疲労感がある日だけ適宜休めばいいわな
毎日というか疲労感がある日だけ適宜休めばいいわな
26: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:39:15.986 ID:fevotWot0
そもそもゴールデンタイムなんて無いのが最近のプロテイン事情
1日に分けてどれだけ取れるかだけで良い
70kgなら1日に140取れば良い
一度に体内で吸収されるたんぱく質量が決まってるから分けるだけ
もっと言うとたんぱく質だけじゃ筋肉はつかない。ちゃんと糖質やビタミンなんかもサプリで取らないといけない
1日に分けてどれだけ取れるかだけで良い
70kgなら1日に140取れば良い
一度に体内で吸収されるたんぱく質量が決まってるから分けるだけ
もっと言うとたんぱく質だけじゃ筋肉はつかない。ちゃんと糖質やビタミンなんかもサプリで取らないといけない
28: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:41:03.969 ID:0ChTylNV0
>>26
いや、そんなことはない
ゴールデンタイムってのは最早通説と化してる
医学的根拠は知らんが常識となっていて根強く信じられてる
いや、そんなことはない
ゴールデンタイムってのは最早通説と化してる
医学的根拠は知らんが常識となっていて根強く信じられてる
36: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:43:44.020 ID:fevotWot0
>>28
そんなもん無視しても筋肉つく人はつくし
プロテイン飲まない人だっている
ゴールデンタイムだろうか無かろうが
その人にあった生活リズムで取れば良い
人なんて十人十色なんだからコピペみたいに
これが正解なんてのは無い
そんなもん無視しても筋肉つく人はつくし
プロテイン飲まない人だっている
ゴールデンタイムだろうか無かろうが
その人にあった生活リズムで取れば良い
人なんて十人十色なんだからコピペみたいに
これが正解なんてのは無い
40: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:44:53.140 ID:0ChTylNV0
>>36
話すり替えんなよ
ゴールデンタイムってのは通説で根強く信仰されてるだろ
話すり替えんなよ
ゴールデンタイムってのは通説で根強く信仰されてるだろ
お前のいうようにゴールデンタイムタイムなんてない事にはなってない
47: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:48:44.951 ID:fevotWot0
>>40
そもそもそんなコロコロ変わる定説を信じるのか？どこの誰が言ってるか調べたか？
自分で試して自分に合ったのを見つけるのが良い
ゴールデンタイムなんてプロテイン会社が言ってるだけだろ
決まった量の栄養を管理して１日で取る！これだけ
そもそもそんなコロコロ変わる定説を信じるのか？どこの誰が言ってるか調べたか？
自分で試して自分に合ったのを見つけるのが良い
ゴールデンタイムなんてプロテイン会社が言ってるだけだろ
決まった量の栄養を管理して１日で取る！これだけ
まずお前その取り方で筋肉成果出てんの？
51: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:50:09.182 ID:0ChTylNV0
>>47
いや、コロコロ変わってねえよ
ゴールデンタイムってのは昔っから今までずっと言われてるわ
いや、コロコロ変わってねえよ
ゴールデンタイムってのは昔っから今までずっと言われてるわ
55: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:52:01.434 ID:fevotWot0
>>51
だからそのゴールデンタイムにプロテイン取って効果出てんの？
俺はゴールデンタイムとか気にせず好きな時に取ってるけど効果は出てる
１日に取れば別に好きな時に取れば良い
だからそのゴールデンタイムにプロテイン取って効果出てんの？
俺はゴールデンタイムとか気にせず好きな時に取ってるけど効果は出てる
１日に取れば別に好きな時に取れば良い
60: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:53:26.596 ID:bg310Llf0
>>55
それゴールデンタイムでの摂取とか、色々な摂り方やタイミングを試して記録したりしたの？
それゴールデンタイムでの摂取とか、色々な摂り方やタイミングを試して記録したりしたの？
64: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:55:13.578 ID:0ChTylNV0
>>60
ホンコレ
食べ物とか生活習慣とか血液状態とか気候とかトレーニングメニューを完全に同条件にして比較してから物を言えって思うわ
ホンコレ
食べ物とか生活習慣とか血液状態とか気候とかトレーニングメニューを完全に同条件にして比較してから物を言えって思うわ
まああいつはバカなんだろう
65: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:55:19.470 ID:fevotWot0
>>60
効果出てるのにそんな事する必要ある？
もちろんゴールデンタイムも試した事はあるけど違いはとくに無かった
タイミングより量さえちゃんと取ってれば良い。量が足りないとかだと筋肉落ちる感じはした
効果出てるのにそんな事する必要ある？
もちろんゴールデンタイムも試した事はあるけど違いはとくに無かった
タイミングより量さえちゃんと取ってれば良い。量が足りないとかだと筋肉落ちる感じはした
67: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:57:32.113 ID:0ChTylNV0
>>65
いや、だから中長期的に、少なくとも半年間はプロテインの接種タイミング以外は全く同条件にしてから比較したのか？
いや、だから中長期的に、少なくとも半年間はプロテインの接種タイミング以外は全く同条件にしてから比較したのか？
血液の状態、内臓の状態、気候、あらゆる要素を均した上での発言か？
違うわな
ほら、頭悪い
70: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:59:28.375 ID:fevotWot0
>>67
そこまで気にするのはボディービルダーとかだけだろ笑
普通に筋肉つけるだけならそこまで徹底しなくて良いよ
それともそんな凄い筋肉してるの？
そこまで気にするのはボディービルダーとかだけだろ笑
普通に筋肉つけるだけならそこまで徹底しなくて良いよ
それともそんな凄い筋肉してるの？
75: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:01:35.068 ID:0ChTylNV0
>>70
話すり替えんなよ
お前はゴールデンタイムは無意味と言えるだけのエビデンスを持ってるのかって聞いてんの
話すり替えんなよ
お前はゴールデンタイムは無意味と言えるだけのエビデンスを持ってるのかって聞いてんの
プロテイン飲むタイミング以外のあらゆる条件を同じにして中長期的にデータ取ったのかって聞いてんの
69: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:58:35.403 ID:bg310Llf0
>>65
「気がした」とかでおみゃーがやるのは別にいいけど、人に力説するのに「気がした」はちょっとあれなんじゃない？
「気がした」とかでおみゃーがやるのは別にいいけど、人に力説するのに「気がした」はちょっとあれなんじゃない？
72: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:59:46.769 ID:0ChTylNV0
>>69
バカだからね
あんま深く物事を考えられんのだよきっと
バカだからね
あんま深く物事を考えられんのだよきっと
74: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:00:45.929 ID:fevotWot0
>>69
さっきから笑えるわ
ネチネチ細い事言ってるけど
それボディービルダーレベルの話だからな
さっきから笑えるわ
ネチネチ細い事言ってるけど
それボディービルダーレベルの話だからな
76: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:03:29.001 ID:0ChTylNV0
>>74
気がするで思い込む方が笑える
気がするで思い込む方が笑える
77: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:04:13.515 ID:bg310Llf0
>>74
そりゃあ、おみゃーさんさ、こういう筋トレスレは間違いなく１００％の確率で最も効率がいいトレーニング方法とかって話になるんだよ
でも、一番大事なのは極端でもなく毎日同じ部位をやってでもまずは習慣化させることだろ？
だけど、そういうこと話してもしゃーないわけじゃん？ｗ
それに、いつ飲めば効果が高いってだけなら誰でもできるわけだから、そりゃベストなタイミングとかを知りたくないやつなんてこの世にいねえだろ
そりゃあ、おみゃーさんさ、こういう筋トレスレは間違いなく１００％の確率で最も効率がいいトレーニング方法とかって話になるんだよ
でも、一番大事なのは極端でもなく毎日同じ部位をやってでもまずは習慣化させることだろ？
だけど、そういうこと話してもしゃーないわけじゃん？ｗ
それに、いつ飲めば効果が高いってだけなら誰でもできるわけだから、そりゃベストなタイミングとかを知りたくないやつなんてこの世にいねえだろ
61: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:53:44.340 ID:0ChTylNV0
>>55
いや、お前は気にしなくても効果出てると思い込んでるだけで実際はゴールデンタイムを気にした方がより効果が出るかもしれないだろww
いや、お前は気にしなくても効果出てると思い込んでるだけで実際はゴールデンタイムを気にした方がより効果が出るかもしれないだろww
やっぱトレーニーって頭悪いのな
41: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:44:56.336 ID:bg310Llf0
>>26
ソースくれ
できれば論文とかを
ソースくれ
できれば論文とかを
29: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:41:05.810 ID:Rciwm+Zfa
運動前ってのが直前ということなら辞めた方がいい消化のために胃に血液をまわしたいのに筋肉にも血液を集める（パンプ）からどっちつかずになるし人よっては消化不良起こす
34: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:43:14.744 ID:0ChTylNV0
>>29
いや、意味がわからん
血液ってのは血管で身体中を循環してるのに何故何か飲み食いすると胃が血液を集めるんだよ
いや、意味がわからん
血液ってのは血管で身体中を循環してるのに何故何か飲み食いすると胃が血液を集めるんだよ
お前自分で言ってておかしいと気づけないのか？
43: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:46:23.235 ID:Rciwm+Zfa
>>34
胃の働きや動きついて検索してみてくれ
胃の働きや動きついて検索してみてくれ
49: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:49:11.851 ID:0ChTylNV0
>>43
いや、検索してみてくれじゃなくて何故胃が血液を集めるんだよ
おかしいと思わないのか？
なんか胃がパンプとか訳わかんないこと言ってたけどさ
いや、検索してみてくれじゃなくて何故胃が血液を集めるんだよ
おかしいと思わないのか？
なんか胃がパンプとか訳わかんないこと言ってたけどさ
多分筋トレしたら筋肉が気持ちボリュームアップするからこれは血液が集まってるに違いないと思い込んでるからこそ出る発想なんだろうけど
パンプアップするのは血液が溜まるからじゃないしそもそも何故筋トレしたら筋肉に血液が溜まるんだよ
おかしいだろ
30: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:41:49.625 ID:5NzJOJsP0
筋トレ好きな奴って絶対全員が全員、効率厨だろ
ジムいってプロテインを飲み物におにぎり食べてたら
あいつなにがしてぇんだよ意味ねぇじゃんって言われたわ
はぁ？意味あるんですがぁ！？筋トレして減ったお腹がおにぎりで満たされて幸せなんですが！
てめぇの物差しで測るんじゃねぇよ
ジムいってプロテインを飲み物におにぎり食べてたら
あいつなにがしてぇんだよ意味ねぇじゃんって言われたわ
はぁ？意味あるんですがぁ！？筋トレして減ったお腹がおにぎりで満たされて幸せなんですが！
てめぇの物差しで測るんじゃねぇよ
31: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:41:55.187 ID:IOy3WjNA0
でもジムはプロテイン売りたいからトレーニング後の摂取を推奨するだろうなｗ
32: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:42:23.599 ID:ztR8d8Ux0
だからトレーニング前にも飲むじゃん
ちゃんと調べたの？
ちゃんと調べたの？
35: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:43:32.299 ID:/2Cq7EEn0
腹タプンタプンで何トレやんだよ！！！
37: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:44:03.675 ID:bg310Llf0
吸収が１～２時間ってのは開始じゃなくて終了じゃないの？
じゃなかったら、米とかちょっと食べ過ぎただけで眠くなったりしないでしょ
じゃなかったら、米とかちょっと食べ過ぎただけで眠くなったりしないでしょ
38: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:44:09.232 ID:BRT6Sk6DM
どの時代の筋トレ法でもマッチョは存在してた以上個人差もあるし筋肉をつける方法は一つじゃないってこった
とにかく筋トレして筋原繊維壊してちゃんと栄養とってればつくんだ
とにかく筋トレして筋原繊維壊してちゃんと栄養とってればつくんだ
39: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:44:31.518 ID:+6PX6WurM
俺は筋トレの次の日に飲んでるわ
筋肉再生する時に必要だろ？
筋肉再生する時に必要だろ？
45: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:47:51.883 ID:IOy3WjNA0
そもそも内臓に負担がかかるからあんまりプロテイン飲みすぎないほうがいいぞ
ボディビルダーってあそこまで鍛えると逆に不健康なんだよね
そうなりたいならプロテインはガブ飲みしないといかんけど
ボディビルダーってあそこまで鍛えると逆に不健康なんだよね
そうなりたいならプロテインはガブ飲みしないといかんけど
48: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:48:55.479 ID:bg310Llf0
>>45
あそこまでってレベルだとまず全員ステロイドやってるんじゃね
あそこまでってレベルだとまず全員ステロイドやってるんじゃね
46: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:48:23.483 ID:RtTqXC040
毎朝ソイプロテイン飲んでるだけだわ
50: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:49:32.505 ID:IOy3WjNA0
炭水化物抜きはまだやってる奴いるの？ｗ
53: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:51:25.122 ID:bg310Llf0
>>50
俺夜は基本炭水化物抜き
俺夜は基本炭水化物抜き
52: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:50:31.382 ID:bg310Llf0
自分に合う摂り方ってのはそりゃ誰でもしたいけど、どうやってそれ見つけるんだよ
それができないからとりあえず論文もちゃんといくつかあったり、研究者もみんな正しいと言ってる説でやってるわけじゃん
それができないからとりあえず論文もちゃんといくつかあったり、研究者もみんな正しいと言ってる説でやってるわけじゃん
59: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:53:24.090 ID:IOy3WjNA0
>>52
その研究者のみんなってのは筋トレ界隈の業者からお金もらってるんだぞｗ
コロナワクチンで学習したよね？ｗ
その研究者のみんなってのは筋トレ界隈の業者からお金もらってるんだぞｗ
コロナワクチンで学習したよね？ｗ
62: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:54:28.022 ID:bg310Llf0
>>59
なるほど
よく分かったよ
色々頑張ってくれ
なるほど
よく分かったよ
色々頑張ってくれ
54: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:51:49.939 ID:4tMAQQqG0
もう前中後で飲んどけよ(´・ω・｀)
56: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:52:23.411 ID:0ChTylNV0
>>54
いや、俺はトレーニング後に飲むが
いや、俺はトレーニング後に飲むが
57: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:52:37.025 ID:0ChTylNV0
喉乾くし丁度いい
58: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:53:03.141 ID:fevotWot0
だいたい最低3時間は空けるようにはしてるけど
それ以外は気にしてない
それ以外は気にしてない
63: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:54:47.496 ID:IOy3WjNA0
てか何を信じようとかまわんが
その理論でガチムチになってから言ったほうがいいぞｗ
その理論でガチムチになってから言ったほうがいいぞｗ
66: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:57:09.991 ID:fevotWot0
効果があるかないかで語れよ
ゴールデンタイムとかそんなチマチマした事気にする暇あるならトレーニングして栄養取って寝ろ
ゴールデンタイムとかそんなチマチマした事気にする暇あるならトレーニングして栄養取って寝ろ
68: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:58:33.549 ID:0ChTylNV0
>>66
だから効果がないと言えるだけのエビデンスをお前は揃えたのか？
揃えてから言えよ
だから効果がないと言えるだけのエビデンスをお前は揃えたのか？
揃えてから言えよ
71: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 20:59:38.573
１時間以上有酸素運動すると筋肉が減るとか聞いたんだけど根拠あるの
73: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:00:11.488 ID:bg310Llf0
まあ、人格攻撃みたいのはやめようや
割と有意義な議論ができるかもだし
割と有意義な議論ができるかもだし
78: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:04:23.532 ID:fevotWot0
何がエビデンスだよ
筋肉エアプだろ？おまえ
そこまでしなくても筋肉はつくぞ
そんなの気にしてたらトレーニングにも集中できないし楽しくないだろう
筋肉エアプだろ？おまえ
そこまでしなくても筋肉はつくぞ
そんなの気にしてたらトレーニングにも集中できないし楽しくないだろう
プロのアスリートとかボディービルダーなら気にするのは分かるけど、普通に働いてたりするとそこまですると気負いするだけ
量を取るだけで良い。後はトレーニングして寝て終わり
79: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:06:14.170 ID:0ChTylNV0
>>78
だから話をすり替えんなよ
だから話をすり替えんなよ
お前はゴールデンタイムを否定するだけのエビデンスを持ってんのかって聞いてんの
82: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:10:40.262 ID:fevotWot0
>>79
ゴールデンタイムにプロテイン取ってるおまえは筋肉の効果出てるの？
そもそもどんな筋肉目指してんの？
おまえがゴリマッチョなら俺が謝るわ
ゴールデンタイムにプロテイン取ってるおまえは筋肉の効果出てるの？
そもそもどんな筋肉目指してんの？
おまえがゴリマッチョなら俺が謝るわ
でも細マッチョに毛が生えた程度ならそんなの気にする前にトレーニング気にしろって言いたい
プロテインとか気にする前に食事で取れたら十分だし。プロテインはあくまで補助だぞ？
そんな気にするものじゃない
92: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:13:45.288 ID:0ChTylNV0
>>82
は？？
お前ってマジで理解力ないチンパンなんだなww
は？？
お前ってマジで理解力ないチンパンなんだなww
俺はゴールデンタイムに飲んでねえよ
ゴールデンタイム気にするならトレーニング前に飲むだろ
俺はトレーニング後は喉が渇いてて丁度いいのでトレーニング後にプロテインを飲んでる
ほんとに理解力ないのなお前
98: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:16:44.661 ID:fevotWot0
>>92
だからそれで効果出てんのか？って聞いてるんだよ
俺は出てると言ってる。
大事なのは量のみ！
細い事気にするやつはだいたい筋肉エアプ
効果出てないから誰かの定説にすがりたくなるんだろう
だからそれで効果出てんのか？って聞いてるんだよ
俺は出てると言ってる。
大事なのは量のみ！
細い事気にするやつはだいたい筋肉エアプ
効果出てないから誰かの定説にすがりたくなるんだろう
80: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:07:45.251 ID:0ChTylNV0
で、そもそもゴールデンタイムが事実として、トレーニング後にプロテインを飲むのはおかしいだろって言ってる
ゴールデンタイム理論を信じるのであればトレーニング後前にプロテインを飲むのが当たり前だろって
ゴールデンタイム理論を信じるのであればトレーニング後前にプロテインを飲むのが当たり前だろって
因みに俺はトレーニング後にプロテインをのむ
理由は喉が乾いてて丁度いいから
81: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:09:01.370 ID:bg310Llf0
まあ、こいつを擁護するとかじゃないけど、自分が続けられる、気持ちがいいやり方でやるのが多分一番大事ではあるのはそうだと思う
よく呼吸が～って言うけど俺あれはまったくやってないし
効果はどうでもあれで面倒さが格段にあがるから俺には向いてないんだよね
よく呼吸が～って言うけど俺あれはまったくやってないし
効果はどうでもあれで面倒さが格段にあがるから俺には向いてないんだよね
86: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:11:58.210 ID:0ChTylNV0
>>81
いや、そういう話してんじゃねえから
いや、そういう話してんじゃねえから
お前みたいなバカは理解できないんだろけど
俺はゴールデンタイムなんて別に全く気にしてねえし、気にしてるくせにトレーニング後にプロテインを飲む奴はバカって話をしてる
で、ゴールデンタイムの存在を否定するだけのエビデンスもないくせにいつ飲んでも変わらないとかいうバカもどうしようもねえって話だ
91: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:13:26.813 ID:bg310Llf0
>>86
とりあえず落ち着いた方がいいぞ
誰にどういうレスをしてるのか見てみ
とりあえず落ち着いた方がいいぞ
誰にどういうレスをしてるのか見てみ
93: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:14:11.194 ID:0ChTylNV0
>>91
？？？
お前に向けて言ってんだが
？？？
お前に向けて言ってんだが
99: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:17:14.203 ID:bg310Llf0
>>93
そっか
普通にレスバとかするつもりはないからこれでおみゃーへのレスは最後にするけど、誰彼かまわずいちいち人格攻撃したり、強い言い方はしないと気が済まない感じなの？？？
そっか
普通にレスバとかするつもりはないからこれでおみゃーへのレスは最後にするけど、誰彼かまわずいちいち人格攻撃したり、強い言い方はしないと気が済まない感じなの？？？
83: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:11:00.632 ID:UJDmcWJ20
筋肉でかくなってる奴の言うこと聞いとけばとりあえずいいだろ
89: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:12:32.040 ID:RtTqXC040
>>83
そうだねステロイドだね
そうだねステロイドだね
87: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:12:03.250 ID:bg310Llf0
ちなみに俺は起床直後にポカリ３００ｍｌとＣＷＰIのプロテインを飲んで、色々やった後だと筋トレは１時間３０分後とかになるからちょうどいい
ジムでやる時はEAAとポカリを飲みながらやるし、終わった後にまたプロテインを取る
ジムでやる時はEAAとポカリを飲みながらやるし、終わった後にまたプロテインを取る
88: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:12:13.493 ID:CRNSyrtN0
メカニズムわからん以上こうやってみたらこうだったって論文しかねーからな
なによりも継続が一番なんだから自分に一番都合のいいやり方が一番だよ
なによりも継続が一番なんだから自分に一番都合のいいやり方が一番だよ
95: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:14:28.084 ID:g/T15NNk0
前でも同じとのこと
作るの面倒だから出来合いのに変えた
作るの面倒だから出来合いのに変えた
97: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:15:04.286 ID:Y1GJjnsA0
いつ飲んでも変わらんのじゃないか？
100: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:17:24.868 ID:fevotWot0
んなもんいつ飲んだって変わらんよ
101: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:20:31.508 ID:pSCi7i8Xd
割とガチでやってたが多忙でもなきゃプロテインとか飲まないよ
メシ食え
それに30分とか気にしないでいつとってもいい
メシ食え
それに30分とか気にしないでいつとってもいい
104: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:22:52.067 ID:fevotWot0
>>101
これが正解
ゴールデンタイムだなんだの気にするのはアスリートだけ
一般レベルで良い筋肉つけるだけならある程度適当で良い
適当じゃなきゃ続かない
これが正解
ゴールデンタイムだなんだの気にするのはアスリートだけ
一般レベルで良い筋肉つけるだけならある程度適当で良い
適当じゃなきゃ続かない
103: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:22:51.771 ID:pSCi7i8Xd
トレ前にプロテインなんてトレーニングの質下がるよ
105: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:23:41.234 ID:pSCi7i8Xd
アスリートだって気にしないよ
EAAなんてスポンサーから配られでもしなきゃいらない無駄遣い
EAAなんてスポンサーから配られでもしなきゃいらない無駄遣い
106: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:26:10.755 ID:fevotWot0
エビデンスだゴールデンタイムだなんだ言って自分で自分を縛って形から入ろうとする人は続かない
大抵トレーニング間違ってる筋肉エアプ
高負荷でちゃんとトレーニングして休めて栄養取れてれば筋肉はついてく
大抵トレーニング間違ってる筋肉エアプ
高負荷でちゃんとトレーニングして休めて栄養取れてれば筋肉はついてく
108: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:28:21.109 ID:bg310Llf0
でもさー、言うほどプロテイン取るタイミングを気にするってめんどいかな？？？
その感覚は普通にまったく分からないなー
そんなこと言ったらトレーニングなんてそれの数十倍はめんどいことばっかっていうかめんどいことしかないじゃん
その感覚は普通にまったく分からないなー
そんなこと言ったらトレーニングなんてそれの数十倍はめんどいことばっかっていうかめんどいことしかないじゃん
109: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:28:35.363 ID:pSCi7i8Xd
それでやってる気になる人間には効果あると思うけどね
効率がとかうるさい人がサプリでなく食物から栄養を摂ることをしないのはおかしな話
効率がとかうるさい人がサプリでなく食物から栄養を摂ることをしないのはおかしな話
110: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:30:59.506 ID:bg310Llf0
>>109
食べ物からもそりゃ取るけど、食べられる量やかけられる費用とかも限られるし、毎日同じようなもの食べるのも嫌じゃない？
食べ物からもそりゃ取るけど、食べられる量やかけられる費用とかも限られるし、毎日同じようなもの食べるのも嫌じゃない？
111: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:36:48.722 ID:pSCi7i8Xd
実際の食事の内容教えてよ
メシはてきとーに食ってタンパク質だけプロテインで×2みたいなとこだけ合わせてるだけちゃうの？
メシはてきとーに食ってタンパク質だけプロテインで×2みたいなとこだけ合わせてるだけちゃうの？
113: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:38:02.137 ID:bg310Llf0
>>111
誰に言ってるの？
安価しなはれ
誰に言ってるの？
安価しなはれ
112: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:37:48.708 ID:SRgZMErH0
>>プロテインを飲むのはトレーニング終了の30分後がベストって言われてるけどさー
30分 「後」 なんて言われていない
30分 「以内」 だろ、言われているのは
言われている事を1が勘違いしていただけ
それを関係ない事で噛みついて
1が自分が勘違いしていた事を必死に誤魔化そうとしているだけ
114: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:38:45.294 ID:pSCi7i8Xd
トレーニングの内容やスケジュール食生活なんかを努力した上での効率の話だと思うぞ
勝手に決めつけてたら悪いけど
勝手に決めつけてたら悪いけど
116: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:40:17.903 ID:4HaU+RTG0
ゴリマッチョ目指してるわけでも無ければプロテイン自体がいらないからな
食事で摂るのが１番良いとされてる
プロテインはあくまで足りない分の補助
食事で摂るのが１番良いとされてる
プロテインはあくまで足りない分の補助
117: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:40:58.338 ID:pSCi7i8Xd
タンパク質は要るよ
知ったかぶんなって雑魚なのに
知ったかぶんなって雑魚なのに
118: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:42:16.585 ID:++SWeJig0
関係ねーよハゲ
血中にプロテインがあるかどうか
大体2時間で薄くなり、3時間後には半分以下になる
トレーニング後じゃなく、2時間ごとに飲め
もう海外じゃ常識だし、まだこんな事言ってるアホいるんだな
血中にプロテインがあるかどうか
大体2時間で薄くなり、3時間後には半分以下になる
トレーニング後じゃなく、2時間ごとに飲め
もう海外じゃ常識だし、まだこんな事言ってるアホいるんだな
119: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:44:57.690 ID:4HaU+RTG0
ボディービルダーでもプロテイン摂らない派の人もいる。大谷翔平は3時間ごとに摂り7回の食事とサプリ
ゴールデンタイムなんてないよ
ゴールデンタイムなんてないよ
121: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:50:03.652 ID:bg310Llf0
>>119
それはゴールデンタイムにもかかってるってだけじゃ？
あと、３時間ごとにってのは論文は見てないけど、それもゴールデンタイムと同じくらい有名な今の定説だと思う
一時期、俺も３時間ごとに食事かプロテインを取ってたけどそれほどのビルダーでもないし、体重的にそこまでの栄養も必要ないからやめた
それはゴールデンタイムにもかかってるってだけじゃ？
あと、３時間ごとにってのは論文は見てないけど、それもゴールデンタイムと同じくらい有名な今の定説だと思う
一時期、俺も３時間ごとに食事かプロテインを取ってたけどそれほどのビルダーでもないし、体重的にそこまでの栄養も必要ないからやめた
120: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:46:31.714 ID:cUm7RNA00
そんな小刻みにプロテイン飲むのか
一回で取る量はやっぱちょっとなの？
一回で取る量はやっぱちょっとなの？
102: 風吹けば毛無し 2023/06/07(水) 21:21:47.587 ID:pSCi7i8Xd
業界のセールストークに騙されてる暇あったら1レップでも多く挙げた方が効果的な気がするよ
引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1686137161/
