1: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:40:30.52 ID:lgyJU+0N0● BE:837857943-PLT(17930)
sssp://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
「正月太り」名医おすすめダイエット食材は？…今日から始める「正月太り」改善法
https://hicbc.com/magazine/article/?id=genki-column-250105
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2: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:40:48.40 ID:3c8TTl1T0
食わない
40: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:51:14.61 ID:STulD5050
>>2
これだけ
これだけ
121: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 17:28:24.75 ID:cTwoQ1gk0
>>2
お、おう
お、おう
185: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 18:35:26.11 ID:bpJIWBf90
>>2で終了
212: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 19:20:53.40 ID:hcYbA5uA0
>>2
これ
バカみたいに食わない
これ
バカみたいに食わない
364: 風吹けば毛無し 2025/01/10(金) 13:21:59.91 ID:agysM74l0
>>212
食わないと基礎代謝減るからマイナス
カロリーの低いもん食え
キノコとかカロリーないからいくら食っても大丈夫だ
食わないと基礎代謝減るからマイナス
カロリーの低いもん食え
キノコとかカロリーないからいくら食っても大丈夫だ
235: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 20:09:53.41 ID:ju0yps+Z0
>>2で終わってた
この手のスレだと相当評価されていい
278: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 22:53:45.92 ID:SkvLfFDk0
>>2
ガチでこれ
中途半端な運動は余計に腹減るから逆効果
ガチでこれ
中途半端な運動は余計に腹減るから逆効果
306: 風吹けば毛無し 2025/01/10(金) 04:13:44.98 ID:NDOScWcF0
>>2
結局コレだよね
食べ過ぎたんだからその分食わなきゃ元に戻る
自然の摂理
結局コレだよね
食べ過ぎたんだからその分食わなきゃ元に戻る
自然の摂理
396: 風吹けば毛無し 2025/01/11(土) 11:59:05.25 ID:IZMkafwd0
>>2
筋力両ある若い人限定
筋力両ある若い人限定
3: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:41:12.67 ID:3hvYd4450
飲まない
4: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:41:36.36 ID:bSK1lzI80
デブは喰うな
動けデブ
動けデブ
5: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:42:19.62 ID:naHH+owg0
一日一食
6: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:42:33.96 ID:aSAaWa5a0
普通の量しか食わない
8: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:43:04.20 ID:dJGipz7E0
食事制限とウォーキング
42: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:51:39.01 ID:STulD5050
>>8
ウォーキングなんて要らない
食う量減らすだけ
ウォーキングなんて要らない
食う量減らすだけ
43: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:51:56.71 ID:bSK1lzI80
>>42
動かないと痩せねーだろw
動かないと痩せねーだろw
48: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:54:41.60 ID:svc4MAm/0
>>42
運動しないで食事減らすと筋肉から落ちていくんだよw
脂肪だけ残るw
運動しないで食事減らすと筋肉から落ちていくんだよw
脂肪だけ残るw
56: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:58:34.15 ID:NijgwNDK0
>>42
只のガリになって気力まで落ちるぞ
只のガリになって気力まで落ちるぞ
164: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 18:12:07.81 ID:HyFgn9LL0
>>8
マジこれ、痩せるし血液検査の数値が信じられないくらい改善する
マジこれ、痩せるし血液検査の数値が信じられないくらい改善する
215: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 19:37:36.72 ID:mk9nTH0+0
>>8
違うよ、食事制限とジョギングだよ
どんなにゆっくりでも走る事
ウォーキングなんて何の役にも立たない
違うよ、食事制限とジョギングだよ
どんなにゆっくりでも走る事
ウォーキングなんて何の役にも立たない
225: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 19:55:23.58 ID:OthFy/AB0
>>215
スロージョグですね、普通に走るより効果あるのかな
スロージョグですね、普通に走るより効果あるのかな
10: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:43:07.96 ID:3AkrSTWm0
三食のうち一回をカロリーメイトに置き換えた(主に夜)
これを半年続けただけで124kg→118kgまで落ちた
これを半年続けただけで124kg→118kgまで落ちた
これまじだぞおすすめ
38: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:50:12.99 ID:ms1To+Fk0
>>10
半年でそれは意味がないかと
半年でそれは意味がないかと
39: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:51:13.96 ID:bSK1lzI80
>>10
100kg超え？
醜いなぁ
生きてる価値あんのか？w
100kg超え？
醜いなぁ
生きてる価値あんのか？w
46: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:52:30.32 ID:Xa/7XCEP0
>>10
現実的な方法だとは思うけど先は長いな
まぁ太るのも年単位かけてんだろうし、減らすのも年単位かかるのは妥当なのかもな
現実的な方法だとは思うけど先は長いな
まぁ太るのも年単位かけてんだろうし、減らすのも年単位かかるのは妥当なのかもな
74: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 17:03:49.97 ID:alpi4caP0
>>10
やる気あんのか？笑わせんなよ
やる気あんのか？笑わせんなよ
93: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 17:12:54.90 ID:nsM5va040
>>10
半年もカロリーメイトとか体に悪そう
半年もカロリーメイトとか体に悪そう
151: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 17:55:28.19 ID:8SK1oMba0
>>10
1食カロリーメイトに置き換えて半年で6kgって他の2食で食いすぎだろw
それかカロリメイト10本ぐらい食ってるのか？
1食カロリーメイトに置き換えて半年で6kgって他の2食で食いすぎだろw
それかカロリメイト10本ぐらい食ってるのか？
233: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 20:08:08.10 ID:ikwlMDoZ0
>>10
カロリーメイトにどれくらい置き換えたかによるわw
カロリーメイトにどれくらい置き換えたかによるわw
275: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 22:38:34.26 ID:VF4OAgXc0
>>10
辛辣なレス多くてかわいそう
辛辣なレス多くてかわいそう
11: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:43:18.90 ID:bLaSV9ls0
継続的運動と食事制限
13: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:43:24.47 ID:lO4Qsj1n0
ダイエットと言いながら短い距離でも車なんだろ
14: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:43:24.54 ID:bSK1lzI80
間食禁止
どんぶり飯禁止
麺類禁止
どんぶり飯禁止
麺類禁止
15: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:43:25.34 ID:C5+PJkkn0
間食やめろ
16: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:43:25.54 ID:zXV+2skZ0
野菜だけ
19: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:43:45.22 ID:Xa/7XCEP0
食うな
食ったら吐け
食欲に罪悪感を抱くまで続けろ
食ったら吐け
食欲に罪悪感を抱くまで続けろ
176: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 18:27:04.83 ID:h8hE3k2z0
>>19
歯がガタガタやぞ
歯がガタガタやぞ
21: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:43:58.45 ID:PakWUUXB0
俺は白滝だけど自分に合う低カロリー食品を探すのが大切
22: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:44:19.70 ID:PW5Kf51B0
少食へ
運動する
早寝早起き
運動する
早寝早起き
23: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:44:41.46 ID:RZ17uBMc0
末期癌になれば簡単に痩せられるよ
24: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:45:02.83 ID:1C4wr+Et0
米とパンは食べない
ブロッコリーとササミを食べる
できれば30分ウォーキング
ブロッコリーとササミを食べる
できれば30分ウォーキング
25: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:45:26.80 ID:p1GcFM440
炭水化物を半分に
タンパク質を多めに
10分の筋トレを毎日
これだけ
タンパク質を多めに
10分の筋トレを毎日
これだけ
27: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:46:12.90 ID:91DyqK8m0
まず糖質制限かな
自分にはこれがいちばん効く
自分にはこれがいちばん効く
373: 風吹けば毛無し 2025/01/10(金) 15:55:24.54 ID:v0PqYVKJ0
>>27
糖質制限は金懸るのがなー。
基本は肉と魚と野菜なんだが、金かかりまくる。
糖質制限は金懸るのがなー。
基本は肉と魚と野菜なんだが、金かかりまくる。
28: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:46:23.51 ID:BOW2bjAr0
心配事やストレスあるとなぜか痩せていく
29: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:46:47.39 ID:tBMeo20G0
人と喧嘩した時に食欲減ったら凄い痩せられた
32: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:47:57.18 ID:bSK1lzI80
デブは動け
デブほど醜くて目障りなものはないわ
汚ねえ
お目汚しすみませんって謝れ
デブほど醜くて目障りなものはないわ
汚ねえ
お目汚しすみませんって謝れ
34: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:49:51.44 ID:tUkUmJwG0
ダンベル持ってテレビ見ながらリュウの立ちポーズでゆったり全身を揺らし続ける
52: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:56:38.43 ID:0pR24fKA0
>>34
よくみたら足でかいな
よくみたら足でかいな
36: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:49:57.95 ID:lFbWAg3d0
食生活の改善
37: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:50:12.51 ID:1GWfwp2A0
食事制限と運動以外ねえだろ楽して痩せようと思うな
44: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:52:16.63 ID:zXV+2skZ0
とにかく野菜を食え
出来れば他のものは食うな
出来れば他のものは食うな
47: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:52:45.25 ID:bSK1lzI80
>>44
できれば、じゃなくて
間食禁止は当然だろ
できれば、じゃなくて
間食禁止は当然だろ
58: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:58:54.99 ID:zXV+2skZ0
>>47
全て野菜なら間食もいいよ
全て野菜なら間食もいいよ
45: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:52:16.85 ID:hz+fStHT0
インフルになると強制的に痩せるぞ！
49: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:55:19.41 ID:fV7y2FS+0
男なら摂取カロリーを一日2000くらい徹底してれば痩せる
カロリー取らないようにしないと脂肪は減らない
筋トレ云々の前に無駄な肉落としてからじゃないと結局続かない
カロリー取らないようにしないと脂肪は減らない
筋トレ云々の前に無駄な肉落としてからじゃないと結局続かない
50: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:55:19.43 ID:gBCHKHCj0
とにかく糖質カットだ
白飯好きならマンナンごはんか玄米にしろ
ラーメンはざるそばに変更
白飯好きならマンナンごはんか玄米にしろ
ラーメンはざるそばに変更
51: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:56:01.96 ID:HfmfKAG/0
つけ麺うますぎるブヒブヒ
54: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:56:52.55 ID:bSK1lzI80
デブは生きてる価値なし
55: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:57:26.33 ID:DatYmuNM0
デブは甘え
食うな
食うな
57: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:58:40.58 ID:nEyCThQg0
坂道ウォーキング+懸垂
今日もやってきた👍
今日もやってきた👍
60: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:59:01.00 ID:W8p2ly0U0
オッサンになってダイエットしても皮が垂れ下がって戻らないし
肋骨とかも開いちゃうので裸はヒドイよ
肋骨とかも開いちゃうので裸はヒドイよ
65: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 17:00:59.74 ID:fV7y2FS+0
>>60
急に痩せるからそうなるんだよ中年のダイエットなんて数年計画でやらないとダルダルなるよ
急に痩せるからそうなるんだよ中年のダイエットなんて数年計画でやらないとダルダルなるよ
62: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 16:59:55.65 ID:lXrF8s1O0
米禁止
代わりに豆腐食え
すぐ痩せる
代わりに豆腐食え
すぐ痩せる
64: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 17:00:17.15 ID:KHei9LMi0
朝昼晩ちゃんと食う。（食べ過ぎない）
間食しない
毎日運動（短時間の代わりに怪我や病気を除いて1日たりともサボらない）
間食しない
毎日運動（短時間の代わりに怪我や病気を除いて1日たりともサボらない）
これ2年くらい徹底してたら40キロくらい落ちたわ。
元が成人2人分くらいあったから正直運動よりも食生活の改善の影響が大きいとは思う。
66: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 17:01:34.84 ID:9dpKqm7g0
運動しろ膝に負担化からん程度
朝昼しっかり食べて夜は少なめにしろ
朝昼しっかり食べて夜は少なめにしろ
67: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 17:01:42.92 ID:Od5VAFm80
走る
69: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 17:02:16.51 ID:XqEilgW+0
ノロに罹ると、出るばっかりで入らないから痩せる
73: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 17:03:42.96 ID:ne+I2v4j0
ポケモンgoで毎日ジガルデセル3つ取るまでルートを歩く
76: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 17:04:18.07 ID:oFNxcn1c0
糖尿で２週間で15キロ減ったわ
77: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 17:04:19.91 ID:5jshkMjr0
間食って実は悪くないんだよな
一度に食べる量を減らして食べる回数を増やすのはダイエット効果あるんだぞ
一度に食べる量を減らして食べる回数を増やすのはダイエット効果あるんだぞ
108: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 17:21:27.21 ID:jldu509o0
>>77
血糖値の上げ下げの幅をある程度一定に保つ事になるので健康に良いとは聞いたことある
血糖値の上げ下げの幅をある程度一定に保つ事になるので健康に良いとは聞いたことある
152: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 17:56:54.14 ID:LMQBKiLs0
>>77
間食って実は悪くないんだよな
※※※※
※※※ダイエット効果あるんだぞ
間食って実は悪くないんだよな
※※※※
※※※ダイエット効果あるんだぞ
デブはここしか目に入らない
82: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 17:07:50.23 ID:FqWMC0LV0
マンジャロとスーグラとメトホルミンと筋トレで30kg痩せた
84: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 17:08:42.82 ID:iqmoBfq00
コーヒーはホットでブラックのみ
90: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 17:11:22.74 ID:JGvfVdOj0
>>84
俺それやると胃悪くして食欲なくして痩せる
痩せるとまずいんだが
俺それやると胃悪くして食欲なくして痩せる
痩せるとまずいんだが
86: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 17:09:30.37 ID:T+IXWn/b0
病気した
以上
以上
87: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 17:09:50.79 ID:xtTagiVl0
仕事辞める
マジでこれ
ストレスからの暴飲暴食がなくなる
マジでこれ
ストレスからの暴飲暴食がなくなる
91: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 17:11:36.15 ID:RK0rkSt80
嗜好品と飲料酒含めて食費月2万で生活する
94: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 17:13:43.71 ID:SXlp5Tp/0
食うな
96: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 17:15:12.88 ID:wO9Lf2Iz0
ワイデブ、高みの見物
99: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 17:16:26.01 ID:g0sP+UTT0
夜に白米など炭水化物をやめる
それだけで体重は減るぞ
それだけで体重は減るぞ
100: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 17:16:35.75 ID:1yVlfTDd0
1日3食豆腐1丁と水と塩
腹が減ったら氷を食べろ
甘えんなカス
腹が減ったら氷を食べろ
甘えんなカス
102: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 17:18:20.22 ID:YFuSaVNi0
腹減ってる状態が普通という認識を持つ
107: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 17:20:59.21 ID:OZy6f/L60
ランニングと米の量を減らす
間食はもちろんなし
甘い飲み物ものまない
間食はもちろんなし
甘い飲み物ものまない
110: 風吹けば毛無し 2025/01/09(木) 17:21:38.45 ID:DmBHyEEl0
あすけんのお姉さんの言う通りにする
引用元: https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1736408430/
