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【悲報】ワイデブ、ランニングして膝崩壊!

【悲報】ワイデブ、ランニングして膝崩壊! コンプレックス
1: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:15:59.31 ID:WJaPUZ7k0
歩くのもおぼつかない

2: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:16:31.33 ID:ybH9GMZyd
マ?
3: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:17:00.30 ID:WJaPUZ7k0
500メートルくらい走ったら激痛
4: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:17:19.96 ID:TFxkHVh30
急な運動で関節の肉痛めてるだけだからやり続ければ慣れるで
5: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:18:16.08 ID:WJaPUZ7k0
アスファルトの道をサンダルで走ったのもよくなかった
68: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:39:13.94 ID:zn2gzWN+d
>>5
馬鹿
6: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:18:19.12 ID:1oCB8GVWF
ワイもダイエットしようと初日に急激に走ったらふくらはぎ痛めて1週間くらいまともに歩けなかったわ
8: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:18:28.86 ID:gijTuA750
ストレッチが足りないだけ
9: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:18:43.84 ID:gijTuA750
何センチ何キロや
10: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:19:02.29 ID:ULlJYNTbr
最初はウォーキングにしとけ
11: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:19:05.33 ID:eB10V85o0
アスファルトをサンダルで走るってなに?
12: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:19:08.90 ID:dnqHdZM7a
サンダルで走るのは草
13: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:19:32.67 ID:J7vBaWaRa
ワイ半月板損傷で入院2週間目や
14: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:19:52.79 ID:12aBxbpyp
ありがちなパターン
走る→走ったからとご褒美に食う→翌日以降痛くて走るのサボる→太る
15: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:20:21.25 ID:WWePAfk90
スポーツクラブに20年通ってるがプールウォーキングがノーリスクハイリターンだよ
18: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:21:11.90 ID:gijTuA750
>>15
まあ一番故障リスク低いのは間違いないな
44: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:28:33.17 ID:oPUIzQmO0
>>15
デブワイ脂肪が水に浮いてしまうんやけど🥺
スキューバダイビングみたいに重りつけたりするんか?
49: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:31:52.67 ID:j4Y6Htm+0
>>44
息をしっかり吐け
16: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:21:06.32 ID:WJaPUZ7k0
166cm80kgくらい

平均的日本人

20: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:21:52.89 ID:gijTuA750
>>16
ワイ166の75やけど10キロ50分やぞ
22: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:22:29.30 ID:eB10V85o0
>>20
急に謎のマウント取ってて草
26: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:23:52.59 ID:gijTuA750
>>22
マウントちゃう
166の80ぐらいなら走れない理由にはならんのや
ゆっくりでええから走って、痛くなったところはきっちりストレッチでケアすればええんや
膝が痛いのはたいてい太ももの前側のストレッチが足りんのや
35: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:25:53.53 ID:eB10V85o0
>>26
いやサンダルでランニングするような奴にそんなまともなこと言っても無駄ぞ
24: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:22:43.25 ID:WJaPUZ7k0
>>20
すごい
尊敬する
17: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:21:10.06 ID:4iCdYGL70
やっぱり走るのはよくないんか?
19: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:21:40.79 ID:orAY57O/0
ワイ120kgあるけど半年以上リングフィットしててまだ怪我とかはしてへんわ
27: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:23:59.07 ID:Qi3f5PKb0
>>19
アスリートやん
21: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:22:03.68 ID:VYgMFbpJr
まず歩けアホ
23: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:22:33.69 ID:HU3nU9JT0
デブはまずチャリや
25: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:23:39.05 ID:9h7Ur9wf0
朝っぱらにサンダルで走ってるデブ
28: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:24:13.35 ID:orAY57O/0
お前ら3桁にも達してないのにデブ名乗るなよ
泣くぞ
29: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:24:26.92 ID:2l05FxNzp
サンダルでランニングは舐めすぎで草
30: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:24:57.56 ID:5bW/K7rQ0
デブが無理するからな
31: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:25:03.95 ID:Hxk3gNem0
スクワット100回毎時間やれ
33: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:25:42.87 ID:4iCdYGL70
>>31
10回で限界なんだが
32: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:25:20.21 ID:4LcFJWTR0
162センチ100キロやけどコンビニ夜勤で毎日死にそうになってる
34: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:25:46.39 ID:WJaPUZ7k0
ワイの夏の靴が便所サンダルしかないんや
41: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:28:20.96 ID:uYA2Xojo0
>>34
お前家にグラブがないからって鍋つかみ持って野球してる奴がいたらどう思う?
36: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:26:13.28 ID:96rqa6Nm0
100kgの人間って健常者がバーベル2-30kgくらい担ぎながら動いてるようなもんやろ?
すげえわ
38: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:27:02.47 ID:4fLB1oMf0
昭和親父「根性が無いから痛いんや!もっと走れ!走ったら直る!」
39: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:27:54.63 ID:XYFIn7SE0
キロ9分くらいなのに心拍数が有酸素運動ゾーンまでいくんやが
ダイエット目的ならこれでええんか?
早歩きおじさんより遅いで
42: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:28:24.57 ID:ASXhZFTW0
>>39
ええで
45: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:29:21.71 ID:96rqa6Nm0
>>39
ドラクエウォークワイの歩きより遅くて草
心臓持病でもあるん?
50: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:32:00.98 ID:XYFIn7SE0
>>45
持病ないで運動不足デブや
ワイもドラクエウォークしながらジョギングや
46: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:29:44.99 ID:4LcFJWTR0
デブで立ち仕事しとるやつワイ以外にもおる?
47: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:29:50.05 ID:Cs6iDMcV0
デブはランニングやなくてエアロバイクやとあれほど言ったのに…
48: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:30:09.21 ID:wFDbrCDtp
スレタイだけで草生えるわ
51: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:32:10.67 ID:wII0ClNk0
80キロでランニングはあかん
53: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:32:30.36 ID:YfGc1bSX0
ワイもぶっ壊したわ
せっかく10km走れるようになったのに
54: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:33:15.45 ID:WJaPUZ7k0
食べたらやせるラーメンとかないかな
55: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:34:16.69 ID:cHU+lzFha
>>54
舐めすぎやわ君
56: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:34:32.99 ID:WtTmiG3S0
>>54
どんなラーメンでも食いまくれば糖尿病で痩せそう
57: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:35:01.72 ID:+KZ/ngmn0
ワイ、左足甲骨折知らず走ってたらヘルニアなって走れんくなったわ。いてえよぉー
63: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:37:19.06 ID:Y/zl/pKK0
毎日チャリで50km走ってりゃ勝手にやせるぞ
67: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:39:02.83 ID:SjsteMGb0
きんに君の世界一簡単な筋トレとかでまず運動する習慣だけつけろ
いきなり慣れないことやるとなんでもよくない
69: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:39:41.60 ID:TSVYPkgGp
チャリって痩せるんか?
ワイの足が太いのは毎日のチャリ通学通勤のせいだと思ってたんだが違うんか
79: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:41:28.91 ID:gijTuA750
>>69
チャリで長距離はふくらはぎが育つ
81: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:41:47.55 ID:4INikRVJM
>>69
運動にはなるだろうけど重い自転車はただ疲れるだけ
70: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:39:45.83 ID:4iCdYGL70
太ってるやつは筋トレよりも有酸素運動をするべきというのはホント?
137: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 07:03:43.57 ID:RwD1if+A0
>>70
ほんとやで
とにかく痩せたいなら脂肪を燃やす有酸素運動
マラソンとか
筋肉付けたいならウエイトやればいい
73: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:40:09.43 ID:Y9krovNMd
サンダルで走ったらサンダルぶっ壊れると思うんですが
78: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:41:25.12 ID:4LcFJWTR0
水泳したいけどプールねーわ
80: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:41:43.18 ID:WJaPUZ7k0
ワイもしばらくは安静にせなならんから
食べて治す
82: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:42:29.31 ID:LTqzll9Z0
靴はちゃんといいの買え
86: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:45:44.45 ID:Mm/eNN3u0
なぜいきなりランニングしようとするのか
デブのレベルによるけどウォーキングなり食事制限からでも十分効果あるだろう
87: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:46:32.44 ID:4iCdYGL70
ウォーキングって何分くらいやればいいの?30分くらいでもいい?
93: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:49:22.74 ID:Mm/eNN3u0
>>87
20分~2時間の間で無理ない程度にやればいいと思うよ
もちろん暴飲暴食は無しでね
94: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:49:23.06 ID:l/UeFNJJd
>>87
30分やるならスロージョギングの方がいい
88: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:46:33.34 ID:LgrVUuKDa
水泳の方が良さそう
89: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:47:32.54 ID:4iCdYGL70
>>88
泳げない時はどうすれば?
90: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:47:45.63 ID:iH8I1SJI0
>>89
歩けばええんやで
95: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:49:25.00 ID:WJaPUZ7k0
ダンロップとか探してみるか
96: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:49:45.78 ID:0VOaSu9E0
デブは自転車おすすめだわ
97: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:50:05.41 ID:onyGMep9a
エアプ乙
膝より先に股関節と土踏まずが死ぬわ
100: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:50:47.85 ID:4LcFJWTR0
>>97
土踏まずが死ぬのはガチ
痛すぎて動けなくなる
98: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:50:12.21 ID:4LcFJWTR0
食事制限が一番無理
99: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:50:47.35 ID:4iCdYGL70
食事制限とか自分の意思では無理だから刑務所みたいに管理されたいわ
101: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:51:05.15 ID:WNiyUm5G0
わい108kgあったけど70までは水泳で減らしたわ
70からランニングした
103: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:52:22.40 ID:WJaPUZ7k0
楽してやせたい
104: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:53:09.42 ID:hiO3uwd80
デブで草
105: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:53:21.68 ID:No3a/AcR0
なんでデブはすぐ走ろうとするんだよ
ウォーキングしろよカロリー消費量変わらんぞ
106: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:53:33.60 ID:ToNIhJe6M
クロスバイクでも買ってサイクリングロードをひたすら走ってればいい
109: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:54:17.79 ID:QgCwuJBZ0
最初はウォーキングから始めろ定期
115: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:56:52.86 ID:xr4myFxSd
ガチデブにしかわからない悩み

ウォーキングするとすぐズボンの股に穴が開く
だからプールが一番良いよ

124: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:59:30.22 ID:AtleoL7M0
>>115
わかる スクワットで何個もダメにしたわ
116: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:57:07.04 ID:/D5hEmbV0
痩せるために運動は良いことやけど1番重要なのは食事制限やぞ
117: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:57:11.01 ID:WJaPUZ7k0
プールはいややねん
118: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:57:43.73 ID:FlkTurkD0
プールでだらしない身体を見られたくない
120: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:57:55.71 ID:Lc2yrpeP0
ダイエット目的で走りにこだわりがないなら歩いたほうがいいのは確かやで
走るメリットは持久力つくくらいしかない
121: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:58:06.43 ID:Mm/eNN3u0
ガチで痩せたいなら食事制限一択だよねほんとに
夏バテで食欲失せて食わなくなった途端激やせしたし
122: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:58:21.85 ID:WTjcGW70a
継続する方が大事だからウォーキングにしとけ
125: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 06:59:31.19 ID:wRlEoS520
ランニングは体重の3倍のGが膝にかかる
130: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 07:01:47.90 ID:No3a/AcR0
デブ「恥ずかしくてダイエット出来ない!!」
お前普段家に引き篭もってんのか?
通勤時に既に馬鹿にされてんぞ?
それはOKなの?なんで?
135: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 07:03:22.02 ID:WJaPUZ7k0
>>130
でもやっぱり恥ずかしいんや
だから今朝も4時過ぎに走ったんや

言ってることはわかるけど

131: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 07:01:50.42 ID:WNiyUm5G0
水泳はめちゃくちゃ腹減るのが大変
泳いだあと今日がんばったからええやろと買いがちなわいは泳ぐ前に後に食べるもの買って押さえ込んでたわ
156: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 07:09:57.43 ID:RwD1if+A0
>>131
カロリー消費半端ないからな
ウエイトより疲れるわ
132: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 07:01:51.13 ID:WJaPUZ7k0
スポーツサンダル買ってみるわ
133: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 07:02:23.57 ID:4LcFJWTR0
ジムのプールってガチ勢が泳いでるから行きづらいんよな
デブがぷちゃぷちゃできるとこはないのか
138: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 07:03:51.35 ID:q2Hb4kDU0
ウォーキングで慣らせよ
139: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 07:04:09.02 ID:+h734h8Oa
ダイエット成功民やからこういうスレは温かい目で見れる
140: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 07:04:25.43 ID:WJaPUZ7k0
デブのくせに走り・泳ぎやがってって思われるのがつらい
142: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 07:05:00.55 ID:CEGtYL1u0
>>140
ダイエット頑張っとるな!って思うだけやで
143: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 07:05:13.84 ID:WNiyUm5G0
>>140
思われねえよプールなんてデブばっかやし誰もお前なんて見てねえよ
162: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 07:13:34.51 ID:BXm19c3Qd
>>140
そんなこと言い出したら街歩いてても言われてるぞ
人の目気にするならなぜデブに甘んじているのかという話になる
141: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 07:04:46.51 ID:Lc2yrpeP0
食事制限は簡単やで
食事からごはん・パン・麺の主食抜くのおやつやめる、酒や甘い飲み物飲まない
これだけでいい。あとはおかわりしようが何をどんだけくってもいい
144: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 07:05:17.47 ID:LBJXswQW0
筋トレおすすめやで
デブほどみるみる筋肉付いていくし週3くらいの頻度でいいし
153: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 07:09:06.49 ID:Mp31erNw0
ワイなんて外走ってたらガキがランニングデブ!!!って叫んできたで
あれ以来走るのやめたわ
155: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 07:09:45.85 ID:Nx+tD1N7d
エアロバイク派のワイ、高みの見物
160: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 07:12:29.23 ID:WJaPUZ7k0
ありがとう
163: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 07:13:35.19 ID:ydiZgxkc0
ワイ剛毛
プール行ってもええんか?
165: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 07:14:28.96 ID:qf4Jko410
>>163
ええぞ
自分が恥ずかしいなら剃ってけ
166: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 07:14:34.13 ID:4LcFJWTR0
人の目線が気になるから引きこもってたらデブになってしまった
167: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 07:14:41.48 ID:BXm19c3Qd
俺元デブだからスポーツクラブとかにデブいたらむしろ優しい目で見れるよ
一念発起したんやなって頑張れよと思っとる
152: 風吹けば毛無し 2020/06/13(土) 07:08:22.71 ID:No3a/AcR0
努力してないデブの方が恥ずかしいわ

ワイ毎日ランニングしてるけどデブがウォーキングしてても何も感じないぞ

逆に応援したくなるわ

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1591996559/

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